步入40岁，女性须知4个保养秘籍，不容易长斑1、早晚水分充足身体内的水分不够多，皮肤相对比较干燥，容...

步入40岁，女性须知4个保养秘籍，不容易长斑
 
1、早晚水分充足
 
身体内的水分不够多，皮肤相对比较干燥，容易长出细纹，如果摄入足八杯水，才能时刻保持皮肤的水润，也利于清理肠道垃圾。
 
2、烟酰胺火麻饮
 
40岁后脸上的黄褐斑遮都遮不住，可以选择烟酰胺火麻饮来改善，富含烟酰胺、火麻蛋白、EGCG、维生素E等等，可以淡化黑色素、清除自由基，重点是斑点变淡，增加肌肤的弹性和光泽，从根源上改善肤质，所以内部调理一样重要。
 
3、柠檬汁擦脸
 
每天的洗脸水里可以加一些新鲜的柠檬汁进去，有丰富的维生素C，帮助收缩毛孔，保持肌肤紧致。
 
4、睡眠至少8小时
 
夜间是肌肤修复的黄金时间，如果得不到充分的休息，那么人会疲劳，容易长皱纹、暗斑、痘痘，所以至少要有8小时的睡眠。
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