如何选好艾和掌握艾灸方法?

「虚则补之,实则泻之。」这一补一泻,在艾灸的手法方面如何做到呢?许多人艾灸多年,但未得此要领。

用心方能灸出效果

艾火热阳有穿穴透骨之效力。

古人艾灸的火源来自太阳,万物生长靠太阳,把天上太阳的能量通过「艾」这一介质转入人体内,作为治病保命长寿大法,推崇的是古法明灸。

在这一过程中,灸火只是一个介质。同时,中医治病主要通过调理气机使身体达至平衡状态,「气机一瞬间就给你调了。

所以有朋友以为艾灸时间持续越长越好,艾绒用得越大越好,灸的次数越多越好,未必如此。」用术之道在于心念,摄神调息,用「心」方能灸出效果。

选艾与制炷

艾灸时,需要备置艾绒、线香、火柴、蒜或姜等,这其中艾绒最有讲究。

艾绒宜选用陈年熟艾,陈年熟艾不伤阴不伤血,灸时不痛。

●以下几条标准帮助大家判断何为陈年艾:

◇艾色土黄者为佳,发绿的为当年艾;

◇陈艾气味芳香,当年艾闻之有一股青草味;

◇燃烧时,陈艾烟气轻柔,袅袅而上,当年艾则是一条线笔直而上;

◇陈年艾燃烧后的灰为灰白色。

◇最重要的是,陈年艾火不急不燥,柔和通透不烈,使人感觉舒服。

选好艾,第二步是搓绒制炷。

把艾绒放入手心,轻轻揉搓。「放手心是有讲究的,手心是劳宫,手背是火门」,搓的过程中闭上眼睛,安神调心,「想象艾绒被心火炽热」,直到艾绒、手心都微微发热,艾绒柔软了,发出淡淡的香气。

再取米粒大的艾绒搓成圆锥体,便于放置在身体上。此为制炷。「炷者,塞也」,像大地上的一个小土堆。

以上两步骤之后,是「炷穴燃艾」,把圆锥体的艾炷放置在人体相应穴位上,可取用大蒜汁涂在身体上,便于放置稳妥,用香点燃艾炷,进行治疗。

明灸的诀窍是「调火调息」

艾灸有很古老的历史,灸者,灼也,把灸直接放到皮肤上烧灼。古人用灸多以艾炷施火,发展到今天,艾灸具体方式有三四种,最古老的是明灸。

大众使用较多的熏、烤之类的罐灸、隔物灸属于温灸范畴,但我们更推崇明灸,也称知热灸。明灸要使艾条直接接触到皮肤。

明灸最关键的诀窍在于「调火、调息法」。

所谓「调火」,即是掌握艾灸时的火候。虚、寒之症需要「补」,「补」是受纳,点燃艾炷,感觉到热就拿下来;实、热之症要用「泻」法,艾炷要燃到皮肤微微发烫,但还没到疼痛程度的时候摘下来。

所谓「调息」,即点燃艾后,用鼻子吸气,摘下艾炷后,把气从嘴中缓缓吐出。感觉施灸的过程是美好的享受,受纳阳气,轻松、舒服。

还有一个要领帮大家掌握:鼻快吸、气不泄、嘴慢吐。这整个过程中,艾炷越小越好,心越静越好,因为中医重在调节人体的气机,靠「气」的运转与变化给人康健。

施灸讲究补与泻

施灸手法,是补是泻很有讲究。古人早就认识到了这点,在《灵枢·背腧》中对艾炷灸补泻有记载:「气盛则泻之,虚则补之。以火补者,毋吹其人,须自灭也;以火泻者,疾吹其火,传其艾,须其火灭也。」

《针灸大成·艾灸补泻》篇则对补泻方法作了更详细的说明和补充,指出:「以火补者,毋吹其火,须待自灭,即按其穴。」

意思是说艾灸补益就是将艾点燃,使其产生的热缓慢地传人体内,施灸后立即快速按住施灸的穴位,使正气聚而不散,从而达到补其不足的目的。这就是艾灸的补法。

又曰:「以火泻者,速吹其火,开其穴也。」

意思是说在艾点燃之后,不断地吹火,使艾火迅即燃烧,使所产生的热很快传入体内;在艾灸后,不要按压施灸的部位,使机体内所藏之热邪能随艾火之热发散到体外,达到驱邪外出、泻热泻实的作用。这就是艾灸的泻法。

●五个开关调节人体气机

人体有几百个穴位,施灸时该如何选择?大道至简,再多的穴位,总有关键的几个紧系全身、关乎性命。

●特别推荐:足三里、太冲、合谷、阳池、太溪五个穴位,称它们是「调节人体气机的五个开关」。通过开关调顺人体的气机升降,扶养一身,使正气不绝、脾土肥沃、肾水充盈,由此润养五脏六腑、四肢百骸,人自然健康长寿。

1、足三里穴

取穴

足三里:位于小腿外侧,外膝眼下四横指处。

灸法

每天灸三炷或者一月灸9次,此为九九灸,注意用「补」的手法,一感到热就拿下来。

常灸足三里,四季脾旺不受邪,不但能使消化系统功能旺盛,增加人体对营养物质的吸收,濡养全身而且可防病治病抗衰老和延年益寿。

2、太冲穴

取穴

太冲:足背上,第一、二跖骨结合部骨头之前的凹陷处。

灸法

用「补」法,一周一次,每次5壮。

若是升发不够,人会感到虚弱,就要通过太冲穴调节肝经。

3、合谷穴

取穴

合谷穴:张开一手的拇指与食指,用另一手的大拇指第一横纹对准这里往上按,拇指指尖所在的地方即是合谷穴。

灸法

用泻法,一周一次,每次4壮。

若沉降不足,自然火气大,感觉口干、上火,这时要调节主沉降的肺经,通过大肠经的合谷穴实现。

4、阳池穴

取穴

阳池穴:位于腕背横纹上,前对中指、无名指指缝,或手背上翘时隆起肌腱外侧凹陷处。

灸法

用泻法,一周一次,每次4壮。

阳池穴主泻、寒。

5、太溪穴

取穴

太溪穴:足内侧,脚内踝与跟腱之间的凹陷处。

灸法

用「补」法,一周一次,每次5壮。

太溪穴主补气,主浮、热。

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