好吃不胖的减脂餐搭配，这个夏天你也可以美美的！

原来减脂餐也可以很好吃，也特别简单，都是家里常见的菜和肉，减肥也不能饿肚子，要自然而然的慢慢瘦下来，一下子马上瘦，容易反弹！

平时主食（碳水）：玉米🌽，紫薯，杂粮，南瓜，意面等。

肉类（蛋白质）：牛肉，鸡胸肉，虾，鱼、鸡蛋白。

蔬菜🥬：西兰花，叶子青菜，西红柿，黄瓜，芹菜，秋葵，芦笋等。

水果选低糖的：芭乐，苹果，火龙果，梨，圣女果，蓝莓，猕猴桃，橙子等。

😋😋现在就开始分享一些我的搭配，我一般都是白灼会放一点薄盐生抽，煎的话就是橄榄油，加一丢丢盐。

🌼day1

煎鸡胸肉➕紫薯➕煎荷兰豆➕鸡蛋➕圣女果

🌸day2

煮玉米➕全麦面包➕清炒虾仁荷兰豆➕圣女果

🌼day3

煎鸡胸肉➕白灼芦笋➕鸡蛋➕芭乐➕草莓➕蓝莓

🌸day4

全麦面包开放式三明治➕芭乐➕每日坚果➕草莓

🌼day5

玉米➕鸡胸肉炒芦笋➕火龙果

🌸day6

秋葵➕圣女果➕美式虾仁滑蛋➕百谷餐

💛希望每一个你都能遇见最美好的自己！