建议：女生饭后坚持好习惯，慢慢变成易瘦体质，想不瘦都难

现在随着人们思想的转变不再是以胖为美了，而是追求越瘦越好，很多女性都觉得自己的身上多几斤肉，所以会拼命的减肥。尤其是在这个炎热的夏季，为了能够秀出完美的身材，很多女性都早早加入了减肥的大部队中。

但是我们身边总有那么几个朋友，他们不管怎么吃都吃不胖，即使不减肥，而且总是吃一些美食，却还是保持着苗条的身材。其实这主要是因为这类女性在生活中保持了良好的生活习惯以及饮食习惯，并且他们的身体已经慢慢变成了“易瘦体质”。

建议：女生饭后坚持好习惯，慢慢变成易瘦体质，想不瘦都难

饭后一小时喝杯水：

其实你现在吃饭之后是不宜立即喝水的，不论男女老少都应该注意这个问题。

人吃饭之后一个小时喝水能够起到冲刷肠胃的作用，而且能够加快肠胃的蠕动速度，帮助吸收和消耗，并且将毒素和垃圾顺利的排出体外，慢慢养成“易瘦体质”。

按运动强度来说：

对于散步，走路，广场舞，太极拳等轻度运动在饭后半个小时到一个小时可以进行；

慢跑，减肥操，骑自行车，等中强度的运动可以在饭后1~2个小时进行；

长跑，跳绳，踢足球，打篮球等等高强度的运动比较适合在饭后2~3个小时进行。

所以想要通过运动来达到减肥瘦身的目的，还想要保证身体健康就要按照运动时间来规定，不可进行盲目的健身。

饭后不坐不躺：

很多人在生活中都有这样一个习惯，吃饱了就立即躺着，或者是歪在沙发上感觉比较舒服比较惬意，但是你这样做无疑是给长胖增加了机会。

长期如此的话，就会导致体内的食物无法及时的被消化吸收，累积在人大常委中对于肠胃的健康非常的不利，而且很容易使人出现发胖的现象，肚子上的赘肉也会越来越多。

所以想要养成易瘦体质，在刚刚吃完饭之后不坐不躺，慢慢的起身溜达溜达，这样更能够加快肠胃的消化和吸收，对于减肥瘦身也有一定的帮助。

饭后漱口：

在我们生活中总有一些比较喜欢美食的女性，他们对于各种各样的美食是抵挡不住诱惑的。即使已经吃过饭了，但是还想着再吃点甜点。

其实对于这种无法拒绝美食诱惑的人来说，不妨在吃饱之后立即用温水漱漱口或者是刷牙，这样能够降低食欲，避免正餐之后再使用其他的食物。

多喝酸奶：

酸奶的好处非常多，不仅能够加快肠胃的蠕动，促进消化和吸收，还能够提高食欲，对于预防癌症都有一定的帮助。

并且长期喝酸奶能够有效的提高身体的抵抗力和免疫力，进而有助于你的肠胃健康，身体内环境稳定，这样也有助于你加快身体的新陈代谢，达到减肥瘦身的目的。

想要减肥瘦身成功就要在生活中养成好习惯，这样才能够使你身体的新陈代谢比较稳定，能够有效的排出毒素和垃圾，慢慢地你也会养成易瘦的体质，想不瘦都难。

对于以上减肥的方法你学会了吗？你还知道哪些减肥瘦身的小方法，欢迎在下方留言与大家一起讨论，感谢您的阅读与支持。