龙门阵 | 分手要经历的四个阶段

所有的感情都需要经营，爱情尤其如此，当爱到尽头，或许分手也是一种明智的选择。

了解分手的阶段以及表现，让我们更加理性地对待感情。

以下的描述你或许经历过，或许正在经历，或许从来没有经历过，但重要的是你要去思考，如果你遇到了该怎么办？

分手阶段一：关系冲突

这个阶段也叫分手潜伏期，从恋爱双方发生冲突，到认识到双方之间的冲突可能会导致恋爱关系的终结。

在这个阶段中，常见的冲突原因有：

1.差异过大

2.用爱捆绑彼此，以对方为中心，失去自我

3.移情别恋或有外力介入

4.凡事求完美

很多人一直以为恋爱就是和对方常常腻在一起，做什么都形影不离，可是次数多了以后，又会发现很无聊，甚至不想再继续下去，但又没有勇气提出分手。

这种情况就是由于差异性引发的一种表现，两人之间的差异性引发的冲突会让一方产生自我感的降低或丢失。

认为对方为自己做的一切都没有意义，存在差异又说不出口，从而使对方无法得到心理上的认同。

还有些恋人，一方喜欢追星，并且经常因为追星而忽略对方，被忽略的一方就会想，是自己哪里不够好才不被在乎？谈恋爱不就是应该腻在一起吗？

这种情况就是一方用爱来束缚，事事以对方为中心，认为两人就应该腻在一起，一刻都不要分离，这种冲突会让一方感到自我的不平等感，自我被压缩与被否定。

就像上面的例子，会认为是自己哪里不好，哪里没做对等，对自我的否定。

女朋友去做兼职，但是那家单位有一位男性一直在追求她，男友很害怕女朋友会离开自己。

所以男朋友就在大雨中一家一家单位找她，并且乞求女朋友跟他回去，现在他自己想起来感觉挺怪的。

就像是做梦一样，不知道为什么会那么做，他怀疑自己是不是不正常。

这是由移情别恋和外力介入产生的冲突，在这种冲突中，一方或双方都会有不安全感，觉得只有在一起才是最安全的，稍有离开，便分外不安。

通常这类缺乏安全感的恋人，即使走向婚姻仍然会面临更多挑战。

还有的人总想生活恋爱两不误，但是有些时候总不能两全，因此总会在选择中常常纠结。

分手阶段二：相互牵扯

这个阶段是分手的发作期，恋爱双方从直觉到可能分手，再到真正分手，在这个过程中，恋爱双方都会经历反复不定到幻灭的痛苦，主动结束恋爱关系的一方还会伴随着刽子手情节，认为自己是扼杀彼此情感的刽子手。

这段过程内心非常痛苦，极其纠结，在合与分的边缘徘徊，经常是分分合合，争执频率增加，甚至已经明确的分手，但仍然像恋人一样交往，是处于一种剪不断，理还乱的情感状态。

这里要重点说一下刽子手情节：刽子手情节指当事人会认为是自己把一段恋爱关系扼杀了，内心充满了对恋人的罪恶感和内疚感，怀着刽子手情节的人往往会在恋爱中反反复复，分分合合，纠缠于其中不能自拔。

分手阶段三：自我沉浮

这个阶段是分手的疗愈期，自我沉浮是指恋爱双方从正式分手到个体回归自我，经历情绪上的低潮期。

在这个时候双方都会回忆过去的一些美好时光，在回忆过去与现实孤寂中徘徊，独自难过，以及更加清晰的认识自己。

习惯了两个人在一起的日子，无法适应突然一个人的生活，于是分手的双方会紧紧的抓住过去的回忆，与此同时，又在现实的孤寂中来回徘徊。

小花和男友分手了，但是到现在一个多月了，她还不能从失恋中恢复过来，她感觉每天好像会悬着一个东西，无法放心的去生活，就好像是你今天出门忘了带钥匙，你就会一直担心回去要怎么办那种感觉。

做什么都不能确定，不能很投入，思绪恍惚，人也没精打采，心不在焉的。

分手双方会体会到失魂落魄到独自生活，而且渴求另外一段恋爱关系。

还有的时候分手的双方想要独吞因分手造成的负面情绪，并认为这是对自己的一种捍卫。

阿勇与女友分手了，现在他总是回避她，因为他不想让她看到自己脆弱的一面，不想让女友觉得没有她自己就会很难过。

这样的阿勇让自己感到很不舒服，但是他又不愿意显露出来。

心痛的更清楚的认知自己，这是在经历了分手的痛苦之后，个体自身的觉醒，能够通过分手更多的认识到自己，理解自爱。

其实这段时间最需要也最困难的是“自我安静一下”，度过这段生命中独特的时期，并且获得自我成长。

分手阶段四：自我起飞

这个阶段是分手的重生期，在这一阶段中，分手双方从分手的失落中慢慢走出，带着微笑，开始进入新的生命历程。

在这一阶段中，分手双方面临要重新建构新的人际关系，重新适应一个人的生活，慢慢从分手的阴影中走出来。

尽管时间不能治愈一起，但随着时间的推进，分手双方逐步将注意力转移到其他的人事物上，重新认识自我，从分手的痛苦中脱离出来，努力开始新的生活。

除此之外，从分手的痛苦中脱离出来后，也会对自己曾经的恋情有一种新的认识与体会。

会意识到自己在这段已结束的恋情中曾经收获了很多，对这段关系与自我重新定位。

有的人在恋爱中成长，有的人在分手后更加认识自己，还有的人在悲伤过后重燃希望，让自己变得更好。

无论是哪种情况，我们都应该以一种正确的态度对待分手，这也许是生命中的一个坎，过去了就是一个故事！