睡前一招，睡个好觉

睡前一招，睡个好觉。

一个人如果不能入睡了，那么基本上也就不能活了，因为夜为阴，昼为阳，阴绝必然导致阳绝，阴阳不能互转而是分离，所以活人很快就得变为鬼。如何才能有一个好的睡眠，这不但关系到一个人休息而且关乎性命，所以不能不仔细的考察。

上了一点年纪的人入睡更是困难，如果不能入睡必然伤阴，即会导致阴亏。阴是根本，阳是枝叶，根本枯萎那么枝叶也不会太长久了。

很多人，尤其是男人，年轻的时候能吃也能干，累了休息一晚体力可以迅速的恢复过来。可是一旦入了年龄，晚上就不能吃饭了，或者饭量大减了，荤腥不敢沾惹，为什么呢？不是不想吃荤腥了，而是不能吃了；不是不想吃饭了，而是不能吃饭了。这是因为，晚上吃一点饭不能消化，脾阳不能升，胃阴不能降，食物在胃府里面形成了积食，或者在肠道里面积成了宿便，这两样会导致人夜里不能入眠，入睡困难。

在人体当中有一个最大府叫三焦，三焦不通就是内科疾病，例如心肺疾病，脾胃疾病，肝胆疾病，肾膀胱疾病，肠道疾病等等。我写这篇文章的目的，就是告诉读者朋友如何疏通三焦，具体的说就是在睡前如果疏通三焦，让脏腑各归其位，各守其职，然后气定神闲，入睡不难。

人的身体有这么几个积，轻者叫积，中度者叫瘀，重度者叫瘤。如果提前控制，消灭了积，那么瘀和瘤就不会发生。积有什么积呢？主要是食积，气积，屎积，说这些东西是积压，其实就是多余的垃圾，因为没有动力来运送它们，所以它们就堆积了。所有的中老年人的病都是从这里开始的。这些病吃药能好吗？如果碰到明医吃中药是可以调整扭转的，如果碰到西医治疗，那就是死路一条，病非但不能治好而且还会加重。所以，一定要眼睛紧盯着这个积。

我自己亲身实验的，用这一招化解积这个问题比吃药管用，而且不用花钱，方法也很简单。

首先，采用散盘坐的姿势，这个坐肯定是坐在床上，因为快要躺下里睡觉了。如果内脏里的东西不整理一下，即使躺下来也是无法入睡的。

其次，把双手的五指张开，把虎口放在膝关节的顶部部，即元宝盖上，这里尤其重要的是一定要虎口朝内，手腕朝外，即手腕外翻，这样我们胳膊的力量就被激活了。

再次，以手掌按元宝盖根，以手臂的全力把自己的肩膀冲起来，耸起来，或者说是提起来。这样我们就可以感受到我们的胸腔、腹腔都是虚空的。坚持个五到十分钟，这样中焦、下焦的气就可以往上走而不至于被压迫；上焦、中焦的湿往下走而不至于积压于上；中焦得以运化。

最后，会得到一点小成果，那就是一边打嗝透气，一边放屁排气。这么简单的一个动作，如果睡眠不好，不妨试一下。

《经》曰：阳者，天也，主外；阴者，地也，主内。所以说，阳道为实而阴道为虚，夜为阴，腹中虚顺天理，是养生之法，逆道悖理必然身不得安，夜不得眠。

辛丑年二月初四日草写续命的谋略系列。