前辈有云：练拳学会打圈足以，大圈不如小圈...

前辈有云：练拳学会打圈足以，大圈不如小圈，小圈不如无圈，无圈不如全其神，全其气，全其力。这其实是强调拳劲的重要。
用力的同时能够松下来，这才是武术需要的拳劲，这需要长期练功才能获得，如何克服用力与放松之间的矛盾，这是很多朋友追求的目标，一般人经过练习，用小力时可以达到比较松的要求，但是一用大力就松不了，这是没有发生质变，质变需要下足功夫，也需要一定的天赋。
搭手可以检验力的质量，松不松，有力没力，一搭手就可以知道差不多，真正能达到高境界的人寥寥无几。站桩以后还要试力，试力看着动作慢，其实不是真慢，主要是动的距离非常小，动作小而力量要保持均整，每一微动力量都非常快的整合到位，这样练出的劲才细腻，适应性才更好。