夜晚起夜多，学会1个方法，睡前做100下，肾气充足，起夜越来越少 / 四六文摘

尿频,晚上总起夜,坚持睡前"举腿"5分钟,增补肾气,睡得香

[尿频.夜尿多如何调理?] 尿频.夜尿多的其中一种症型是因肾气不足造成,肾气不足则膀胱不约,膀胱约束能力差就出现尿频.漏尿等一系列症状. 案例:女性,55岁,半个小时上一次厕所,喝水频率加重,晚上起夜 ...

晚上频繁起夜是很多老年人的烦心事,很多体弱的老年人本来晚上就睡眠浅且容易醒,这样一折腾,睡觉的时间就更少了,而且常常醒了就很难再睡着.其实夜尿频多与肾功能的衰弱脱不了干系.中医认为,"肾主水 ...

上了年纪夜尿频繁影响睡眠?睡前一个穴位按一按,不用起夜老人夜尿多影响睡眠,家中一个动作,让你睡到大天亮夜晚起夜多,学会1个方法,睡前做100下,肾气充足,起夜越来越少晚上起夜多睡不好觉?多按揉地 ...

很多人,不管是身材高矮胖瘦都有可能患有高血脂.高血脂是指人体内的脂肪代谢异常引起血液中血脂升高,或者血脂水平脂的变化超出了正常范围. 常见的高血脂变化表现为下列一项或多项指标异常: (1)血清总胆固醇 ...

优叩齿集神法叩齿集神三十六,两手抱昆仑,双手击天鼓二十四.右法,先须闭目冥心,盘坐握固,静思.然后叩齿集神,次叉两手向项后,数九息,勿令耳闻.乃移手掩两耳,以第二指压中指,弹击脑后,左右各二十四次.撼 ...

睡前运动减肥的最好方法仰卧床上,双手抓着头上方的床沿,臀部以下向左转动到最大极限.稍微停留几秒,然后恢复正常.身体再向右侧转动到最大极限,左右各练习15-20次.练习的时候上半身保持不动. 睡前平板 ...

睡前运动减肥效果最佳,所以我们不妨利用睡前的几分钟,做一些小动作,既能减肥又能促进睡眠. 01 泡脚脚是人体中离心脏最远的部位,对血液回流尤其是下半身肥胖的影响很大.睡前泡脚可以对脚进行局部的温暖刺 ...

夜晚起夜多，学会1个方法，睡前做100下，肾气充足，起夜越来越少