运动健身上官：拉筋自愈发
拉筋自愈发赶走慢性病，延年益寿
为了让习惯用电脑的现代人理解“自愈力”的概念，我找到了一个对“地毯式轰炸”的补充说明，即“杀毒软件理论”。简言之，我们人体自身有个与生俱来的“杀毒软件”，属于自愈力的一部分，其智慧、灵敏与精巧程度超乎人的知识与想象，它通过无形的“气”在人体经络中运行。一旦我们开始拍打拉筋，便激活了这个“杀毒软件”，它就开始自动在全身扫描，哪里瘀堵或有病，“气”就在哪里锁定目标并化解之，病痛就因此而缓解。这个过程如同导弹实施“精准轰炸”,而“杀毒软件”是“精准轰炸”的装置。
拍打拉筋打通的不是单一经络，而是多条经络；激活的不是局部，而是已知和未知的全身系统。被激活的气血会如同“杀毒软件”一样，不仅找到病毒，而且自动从人体产生化解不同病毒的解药，具体而言，即自动生成人体所需的多种内分秘物以对付不同的病，如胰岛素、荷尔蒙、干细胞、脑啡肽、肾上腺素等等。拍打拉筋是对全身软件。硬件系统的总动员，所以才能被称为“地毯式轰炸”和“全面杀毒”。
拉筋诸法中尤以“卧位拉筋法”疏通经络最为彻底，手足三阴三阳经及任督二脉皆在疏通，只是程度不同。拍打则由点及面：拍打双手、双肘时疏通手三阴、手三阳六经；拍打双膝、双脚则疏通足三阴、足三阳六经；任督二脉也在相关节点被疏通。手是全身器官的全息反射区之一，所以用手拍打时，手也被拍打，这又是一个“地毯式轰炸”。
筋结有哪些危害?
甚至导致皮肤发生各种病变：长痤疮(青春痘)、长雀斑、长瘢痕等，在肌肉则形成肿瘤，痰核，在血管则形成浮络，静脉曲张，静脉瘤等现象
经络满布人体，贯穿全身，是运行气血的通路。一次经络阻塞，气血运行不畅，必形成淤滞!而皮肤肌肉得不到充分营养必无光泽！
筋缩就是伸缩范围减小了，原来能拉一米的筋现在只能拉至半米了。筋缩的“筋”从病理上看，有纤维化、粘连、瘢痕形成、增厚、肿胀，有老百姓所说的“筋疙瘩”形成。这种“筋疙瘩”即筋结。“身有千千结”，这千千结就是我们身上的筋结。
触摸有筋结的部位，会感觉紧张、僵硬、痉挛、肿胀，会摸到增厚甚至“筋疙瘩”，压痛明显；
这也就是为什么会有说“筋长一寸，延寿十年”的原因：筋脉不缩、少缩，血脉就通畅。
什么是筋结？
筋脉遍布全身，联系带动骨关节运动，人一老就会弯腰驼背，手上、脚上出现“筋疙瘩”，按上去隐隐作痛，这就是中医称作筋结。
还有一个更加直观的现象是，年轻的时候1米8，到老了就只有1米7了，“越长越回去”，这就是中医一个专有的说法：筋缩
筋结是怎么来的?人体皮肤毒素囤积，容易在鼻侧、额头、眼下、发炎之细胞上囤积筋结，主要因素是熬夜、思虑、烦心及细胞死亡所造成的，因此长时间才会造成气血不通，产生筋结。好比水沟的流水不通，无法顺畅流动或流动缓慢,底层一定沉积了许多“垃圾”唯有将这些深层“垃圾”清理掉，方显效果！
筋脉通了、血脉通了，第一感觉就是呼吸顺畅，腿脚那种堵着堵着的感觉没有了！
要想身体健康而有活力，保持身体的柔软，气脉的畅通至关重要。
中医中有筋的概念，筋柔韧能拉伸，能保证经脉气血的运行。拉筋养生法正是运用这样的原理，来保证人身体的健康。
民间流传着这样一种说法“筋长一寸，寿延十年”，意思是筋骨变好了，就能延年益寿。从出生的时候，我们可以轻轻松松啃到自己的脚趾头，到年纪大了弯腰拉脚都很困难，“筋”的老化，是衰老的重要标志，也是身体老化的主要原因之一。
那么，我们应该怎样正确的拉筋，使身体恢复柔软，焕发活力，达到健康、养生的效果呢？
随着电子设备的普及，越来越多的人出现筋缩现象。你筋缩了吗？赶快测测。
颈紧痛、腰强直痛、不能弯腰、背紧痛、腿痛及麻痹、不能蹲下、长短脚、脚跟的筋有放射性的牵引痛、髋关节韧带有拉紧的感觉、大腿既不能抬举亦不能衡展、转身不灵活、肌肉收缩萎缩、手不能伸屈（手筋缩短）、手脚肘膝时有胀、麻、痛感，活动不顺。
拉筋是为健身运动提前热身的一种方式，能够有效的防止肌肉拉伤。正确的拉筋方法能使身体的血液流畅，达到自愈和诊断身体的目的。从中医学来说，筋络和气血循环是相辅相成，经常拉筋，五脏六腑也会跟着活动，让你活得更加延年益寿。
什么是筋？筋与病症的关系
“筋”包括筋膜、肌肉、肌腱、韧带、关节囊、椎间盘等。通俗来说，“筋”就是连接关节、肌肉，联系带动骨关节运动的组织。
“筋”一词早在《内经》中已出现。《素问·痿论》曰：“宗筋主束骨而利机关也”，《素问·五藏生成篇》：“诸筋者，皆属于节”。《说文》曰：“筋，肉之力也。从肉从力从竹。竹，物之多筋者。”从力，指出了筋可以产生力量；从月肉旁者，明确了筋是肉性组织。《内经》认为筋与脉、肉、皮、骨共为五体，为肝脏所主，气血所养。
“筋伤”的外感内伤
《内经》认为外感内伤都可导致筋的损伤。首先是外感六淫所伤，常见病邪有风、寒、湿、热等。
《素问·生气通天论》：“湿热不攘，大筋緛短，小筋弛长，绠短为拘，弛长为痿。”讲了湿热对筋的影响。
《素问·阴阳应象大论》：“风伤筋。”说明风邪可以损害筋。
《素问·气穴论》：“积寒留舍，荣卫不居，卷肉缩筋，肋肘不得伸，内为骨痹，外为不仁，命曰不足，大寒留于溪谷也。”说明寒气会使筋收缩。
《灵枢·百病始生》：“是故虚邪之中人也，始于皮肤……或着于伏冲之脉，或着于膂筋，或着于肠胃之募原，上连于缓筋，邪气淫泆，不可胜论。”《灵枢·刺节真邪》：“虚邪之中人也，洒晰动形，起毫毛而发腠理。其入深，内搏于骨，则为骨痹。搏于筋，则为筋挛。” 解释了病邪入体的过程。
常见的内伤病因有饮食过嗜、七情所伤、五劳过极以及相关疾病的传变。如过食酸味，可以导致筋的损伤。《灵枢·五味论》：“酸走筋，多食之，令人癃。”
过怒可以导致筋伤。《素问·生气通天论》：“阳气者，大怒则形气绝，而血菀于上，使人薄厥。有伤于筋，纵，其若不容，汗出偏沮，使人偏枯。”《素问·气厥论》：“脾移寒于肝，痈肿筋挛。”
《素问·痹论》：“筋痹不已，复感于邪，内舍于肝。”筋痹筋缩如果拖延久，又感受了邪气则向内侵入而停留在肝。因为肝与筋相合，始病在外之有形，复伤在内之五气，外内形气相合，而邪舍于内矣。
最后，《素问·宣明五气篇》和《灵枢·九针论》都提到了五劳所伤，即：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。” 因此，多种病因都可以导致筋的损伤，而筋的损伤会导致各种外显的病像。
长期拉筋还有这些好处
1、缓解肌肉紧张，让身体更加放松，扩大身体的运动范围，减少肌肉扭伤。
2、让身体更加轻松自如地运动，从而提高身体的协调性，减少肌肉扭伤。
3、改善缓解各类痛症，如头痛、颈椎痛、腰腿痛、背痛、膝盖痛、痛经等等。
4、改善弯腰驼背，让肌肉更加紧致，燃烧多余脂肪，线条越来越流畅，提升个人气质。
5、提高身体免疫力，更健康，更不容易生病。
还是那句老话：“筋长一寸，寿延十年”，身体要健康，拉筋是必不可少的养生方法。
照中医原理，人体是个大药库，可自行产生所需药物。一般人只知原理，不知具体疗法。拍打拉筋会产生肿痛，但一般人害怕肿痛，其实肿育就是排毒化瘀的过程，持续肿痛就是持续排毒化瘀。肿痛化解的速度取决人能量的高低和经络畅通的程度，因为拍打拉筋直接人心，刺激强烈，心力提升极快，再由心统领全身器官，这如同强制性导致了一场心与身的战争和对话。心被告刺激的刹那，被拍打和拉筋的具体部位也被强刺激，导致物理结构变化，生物、化学指标也随之变化，因身心对话而达到身心共治。
按中医理论，病因只有两个，一是七情六欲，二是内外不和，而拍打拉筋就是在强刺激中改变、调和人的七情六欲，达至内外相和。按西医理论，人是机器，七情六欲不重要，但在过去二三十年间，西医中出现了“身心医学”，认为有一千多种疾病包括肿瘤、高血压、糖尿病等都是七情六欲的不良积累而形成的，于是心理学与医学的关系就更加紧密了。这是科学发展不断证明中医正确的另一例证。
尽管中医理论张西医成果鉴定都越来越看清了问题，然而最重要的是：如何解决问题？迄今为至，无论西医还是中医都还没有发现一种简单有交往身心共治、治疗范围广泛、人人可用的临床疗法。拍打拉筋古法重现正好弥补这一空白，其医理用中医解释得很通透，然受科学洗礼之人非得用科学语言才可明白此量，因此我们尽量用大家能懂的科学语言普及之。
具体而言，拍打拉筋会导致身体的物理变化，等于自我修理生命结构。首先也磁场身体有变化，皮下出痧、肿胀、筋拉长、接软，就改变了边界条件，改变了电磁场人体结构，因此也改变了化学人体结构，人体会变成一个制药厂，自我生产各种身体所需的药。比如化学身体在有限疼痛中会大量分泌肾上腺素，身体应激反应导致阳气上升，人体发热即阳升，这会促进糖原分解并升高血糖，促进脂肪分解并降低血脂，使心脏收缩上升，心脏、肝脏和筋骨的血管扩张，还可扩张气管，增加供氧，从而抗肿瘤、搞癌、治疗高血压、糖尿病、骨关节紊乱、颈肩腰腿痛等。
另一方面，有限疼痛导致骨钙素、血管紧张素分泌增加、胰岛素增加，这是阴升，引起血糖下降，血脂下降，人体消瘦、促进人体对糖、脂肪、蛋白质以及水、微量元素的代谢。
（二）拍拉拉筋制造干细胞
拍打拉筋不但刺激皮肤及皮下血管、神经，而且刺激了骨骼、筋和骨骼肌。骨骼就是骨头，包括有造血功能的头骨、胸骨、髋骨等扁平骨，四肢的管状骨，鼻子、耳朵和关节面的骨垢等软骨（软骨是一种半透明的有弹性的结缔组织，是一种浓密胶状物质，强壮但比骨头有弹性。）
拍打拉筋一举激活了骨骼、骨骼肌和筋，因为重要的拍打部位多在关节，所以激活了关节面的骨垢软骨膜里的干细胞，使软骨膜干细胞发挥作用。拍打拉筋的结果就是人在自已体内不断制造干细胞，干细胞具有“无限”增殖、多向分化的潜能，还具有造血支持、免疫调控和自我复制等特点，因此在病变引起的组织器官损伤修复中起很大作用。各项理论和治疗措施，最终都落实在干细胞身上。在重构过程中，旧的、病变的器官被新的、正常结构的器官取代，人体便恢复了正常的生理功能。因为这个过程发生在患者体内，发生在每一个病变器官的原位，故可称为“自体原位干细胞再生”。
从广义上看，有弹性的结缔组织都属于筋的范畴，包括肌健、韧带和软骨，因此可说筋是骨骼与肌肉、脏器之间链接的枢纽。拉筋不仅拉动了肌腱、韧带和软骨，同时也拉动了骨骼、筋膜和肌肉。肉中有筋，骨头上有筋，脏器中有筋和筋膜，所以一后筋便将骨骼、肌肉、脏腑全部拉动了，纲举目张。中国古典医书《易筋经》、《洗髓经》对此有专门论述。
（三）拍打拉筋与人体温度
无论拍打还是拉筋，都直接提升人的体温。而无论根据自然观察，还是中医、西医原理，都可知道病大多由寒引起的，各类病毒、肿瘤、瘀堵等病症借由寒凝导致，人衰老的过程也是人体不断变冷的过程。人死，则身体完全冷却。拍打拉筋可以明显让人体温升高，无论在局部还是整体。这是人体内在的自愈力被激活的必然结果，也可说是内在生命力重新焕发、延长的结果，只要自身产热的能力恢复、延长，就意味着抗病、抗衰老的能力延长。
结论
在医疗领域，疗效就是硬道理。自愈法虽然是一种非医疗行为，人人可为，但其疗效在整体上已经远远超越了当前的中医、西医，因此它也超越了旷日持久的中西医之争。
在推广方面，简单就是硬道理。自愈法的简单堪称天下第一，男女老幼都能几分钟就学会，网络等新媒体将极大地加快自愈法在人类的普及。
自愈法不仅符合人类已知的科学知识，而且超越了科学的局限，给普通大众提供了一个自然、简单、有效的诊断、自愈、防病的方法，给科学家和医生开拓了全新的科研思路，给人类医疗和文明指明了一个大方向，也给当前人类面临的医疗危机找到了一个根本解决方案！
自愈法是否具有如此伟大的意义，关键在于疗效是否属实。幸运的是，所有声称的疗效都可以用现代科技的手段、仪器、标准进行测量、评估。更幸运的是，无论手握权柄的专家们相信也好、不相信也好，检测也好，不检测也好，这项伟大的群众运动已经势不可挡。被显而易见的利益（疗效）所驱使，世界各地越来越多的老百姓已经在热情主动地实践、传播自愈法。因为自愈法是非医疗行为，所以它从非医疗领域弥补了医学的不足。说到底，自愈法不过是一种生活方式。