真人无梦

真人无梦

2019.5.4

庄子说真人无梦。对于一个健康人来讲，应该是一睁眼，一闭眼就是一觉，不会觉得那么累。当出现多梦或者失眠的时候，要注意到已经处于亚健康状态，应该进行自我调理。多梦是指睡眠不实，睡眠中梦扰纷乱，醒后感觉头昏神疲的症状。多梦常与失眠相伴，导致经常不能获得正常睡眠，并有头晕健忘等症为主要表现。

每个人都会做梦。但大多数人醒来后就忘记梦了。那些醒来还清晰地记得梦的内容，只能是多梦，或者是睡眠质量不高。

下面，介绍几个食疗方，专治多梦。

一，  每天早晨用桂圆肉10枚，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃。补脾养心，生血益气。

二，  每晚睡前吃10个桂圆肉，可养心安神。

三，  莲子肉（去皮带心）30克，桂圆肉5克，粳米100克煮粥食用。

四，  猪心1只，大枣10枚，加调料煮食。

五，  桂圆肉10克，去核大枣5枚，煮鸡蛋1个食用，每日1次。[/cp]