晚上9点睡和11点睡，同样都睡8个小时，两者有区别吗？

现在人们因各种各样的原因不是在主动熬夜就是在被动熬夜，谁都知道熬夜不好，可是能够做到早睡早起的人确实不多。有些人退而求其次，反正我只要保证每天睡够8小时不就可以了吗？那么晚睡也没有什么吧？

那么就让我们来看看晚上9点睡和11点睡，同样都睡8个小时，两者之间有什么区别？

首先让我们先来看看晚上9点睡早上5点起的人会怎么样？

坚持晚上9点睡早上5点起的人，从外表上来看，就会比实际年龄显得年轻。因为早睡的人可以让肝脏充分进行代谢，有利于更好的排毒，这样皮肤自然看上去胶原蛋白满满 ，充满弹性和光泽。而且坚持早睡，会让身体代谢功能运作良好，这样也有利于减肥，让身体养成易瘦体质。皮肤又好，身材又棒，那自然年龄成迷。

坚持9点入睡的人，精神状态也更加饱满。因为当我们经过白天忙碌的工作后，身心都已经很疲劳了，此时就应该早早的休息，让身体得到恢复和调整，只有身体休息好了，我们大脑才能保持清晰的思维能力，第二天工作才更加专注，记忆力才会更好，人也会精力充沛，情绪也会变得温和。

而且坚持在9点睡觉的人，身体素质也会更好。因为早睡早起的人，睡眠质量要更好，身体在夜间修复的也更好，这样有助于提高身体免疫力，抗病能力强了，身体也就会更强壮。

那么晚上11点睡早上7点起的人会怎么样？

从外表上来看，晚上11点睡的人皮肤会发黄暗淡无光，头发干枯没有光泽，就会显老。因为11点是肝经运行之时，此时不休息，肝脏就不能很好的进行排毒修复，那么必然导致面色无华。而且经常熬夜的人还会黑眼圈严重，眼袋加深，对于女性而言，还有可能导致月经不调，这些都是让你衰老的催化剂，自然就会让你加速衰老。

而且睡得太晚，那么肚子又会感到饥饿，这又让你忍不住去吃宵夜，时间长了，就会让你发胖，长出小肚腩，身材变形。

我们体内的神经白天是交感神经在工作，晚上由副交感神经来负责，如果总是晚睡，就会让体内的神经系统发生紊乱，这样就容易导致失眠。

不仅如此，熬夜还会让你的心脏不堪重负，时间长了，就可能会有猝死的危险。熬夜还会让身体免疫力下降，容易患病，身体素质也会变差。

所以说早睡的人往往会显得比晚睡人年轻，正是他们身体顺应着大自然的规律，身体消耗少，器官损耗小，那么自然会为身体服务的时间长，人也就会延缓衰老。所以熬最晚的夜，即使敷最贵的面膜，也无济于事，面膜拯救不了你皮肤的衰老。早睡才是你皮肤最好的面膜，熬夜无疑于慢性自杀，只有早睡早起，才是最好的保养方法。

如果你的睡眠质量不高或者经常失眠，建议早睡的同时，要积极的调理。