烟瘾和酒瘾，哪个伤害最大？为了健康，中年男人应该先戒掉哪个？

俗话说烟酒不分家，不少男人都离不开烟和酒，他们认为这是社交的手段，男性魅力的象征，似乎不抽烟，不喝酒生活就了然无趣了。但是抽烟喝酒的确伤身又影响寿命，早日戒烟戒酒才是正途。

不少中年男性随着年龄的增长，逐渐意识到健康的可贵，于是想着戒掉一项陋习，可是对于戒烟还是戒酒往往进入了两难的境地。那么烟瘾和哪个对身体健康的伤害更大呢？中年男人应该先戒掉哪个呢？

首先我们应该清楚烟瘾和酒瘾，无论哪种瘾，对于身体健康都是会产生危害的。尤其是人到中年，身体器官功能慢慢衰退，此时烟酒对身体的伤害就会慢慢显现，所以无论哪种瘾都要早戒为好。

想要知道先戒哪种瘾，我们就需要看看哪种瘾对身体的伤害最大。

烟瘾对身体的影响

香烟中含有许多有害物质，会给身体带来实质性的损害，是引发多种肿瘤的罪魁祸首，尤其对于肺部来说伤害最大。而且烟草对血管的伤害也是非常大的，会增加罹患高血压疾病的风险。

香烟中的尼古丁还具有强致瘾性，所以不少吸烟者一旦不抽烟，就会感觉浑身难受，想要戒断非常困难，戒烟后戒断反应也很难让人坚持，于是抽烟人总是在戒烟复吸，复吸再戒中反反复复，难以戒除。

此外，想要通过减少吸烟量来达到避免吸烟风险的办法也是不可行的，只要你吸烟，哪怕一天只抽很少的几根，也会加大患上心脏病和早亡的风险。

据调查研究，每天只抽1到4根烟的人和每天抽一包烟的人早亡风险几乎相差不大，所以想要规避吸烟所带来的风险，只有戒烟这唯一途径。

酒瘾对身体的影响

喝酒会伤肝，也会损害人体的消化系统和心血管系统。哪怕每天只是摄入仅仅25克的酒精，也会加大患上多种疾病的风险。而且喝酒误事，引发不少事故，所以我们总是强调酒要少喝，酒瘾则更是得戒了。

酒瘾和烟瘾哪种对人体健康的伤害更大呢？

酒瘾会对人体健康造成慢性和急性二种伤害。

如果在短时间内大量饮酒，就会产生急性伤害，导致酒精中毒，进而伤害到大脑的中枢神经。醉酒后会感觉头晕头痛，恶心呕吐，这是大多数喝酒人经历过的，更严重的是还有可能有生命危险。

如果长期饮酒，虽然一时不容易察觉酒精对身体的危害，但是这种损害会潜移默化地进行。酒精如果不能及时被身体代谢掉，就会累积在身体当中，增加肝脏的负担，导致肝功能受损，最后发展成为肝硬化甚至肝癌。

抽烟对人体来说并没有急慢之分，主要的危害全部来自于烟草中所含的有毒有害物质，会损伤身体的心血管，肺部和咽喉。

这样看来，酒瘾的危害要更大一些。

我们都知道烟瘾难戒，其实从成瘾依赖性来看，酒瘾比烟瘾更难戒，因为酒瘾对肝脏的损害是比较缓慢的，加上肝脏是个哑巴器官，有病不会提前告知，往往一经发现就已经到了晚期，所以也导致很多人没有戒掉酒瘾的意识。

因此，平时爱喝酒的人，如果酗酒如命，那就要抓紧时间戒酒了。如果是因为应酬，难免经常要出入各种酒局，那也要尽量少喝，同时要注意保养肝脏。

综上所述，酒瘾的危害性更大，也更难戒除，所以两者相较而言，先戒酒瘾会好些，但是为了健康着想，这两种瘾都是应该戒掉的。