“内热旺盛”，便秘、睡眠质量差、痤疮统统找上门，你得泄泄火了

“民以食为天”，能吃是福，在现在这个食物相对富足的社会下，人们很容易获得各种美食的。

但是什么都有个度，有些人总是受不了美食的诱惑，暴饮暴食，自然会对我们的肠胃产生不良的影响，久而久之，就容易诱发便秘、消化不良等肠胃问题。

想要养好我们的胃，保持一个合理的生活习惯是分不开的，如戒烟戒酒、少吃一些辛辣刺激、油腻的食物，多吃蔬菜水果为主，增加膳食纤维的数量，对于肠胃来说是有帮助的。

特别是现在有些人喜欢吃一些油炸的东西、辛辣食物，对于一些本身就热性体质的人来说，更令容易胃部“上火”。

所谓“上火”，即阴阳失调，内火旺盛，导致出现各种内热症候群。

热毒内盛，一般会有以下明显症状

1. 便秘

当肠胃积热、热毒内盛的时候，身体阴阳不平衡，津液较少，没有足够的水分来润滑肠道，导致大便干结、肠道缺乏润滑，被“卡住”了。与此同时，还会伴有口干、心烦、尿黄、舌苔红等症状。

2. 睡眠质量差

胃火旺盛的人，往往睡眠质量不好。热毒内盛，容易心烦意乱、焦躁不安难以入睡，即使入睡，也容易频频做梦，影响睡眠质量。

3. 肌肤问题

热毒内盛，最常见的症状便是肌肤问题了。当内热旺盛的时候，我们的脸部更容易出现痤疮、色斑等等问题。这是因为内热旺盛，影响身体正常代谢，导致代谢物不能正常代谢，1缺乏水分滋润，沉淀于体内导致的。

其实热毒内盛给我们的身体带来危害远不止这3点，当我们身体“上火”的时候，及时的清热泻火很重要。

除此之外，想要预防热毒上火、便秘问题，日常也需要相当重视生活习惯，保持适量的户外运动，清淡饮食、合理作息等等。

同时，保持自身心态愉快，拒绝焦虑、暴躁等情绪，对于缓解肝火郁结，热毒内盛也是有一定的帮助，自然而然的便秘、色斑问题也会得到解决。