为什么会越歇越累？因为你不知道该如何休息才算科学

每天面对着工作和生活的双重压力，谁也不敢说自己活得轻松，而“累”更是大家普遍都存在的一种状态，这种状态似乎没有间断的围绕着每一个人。而当我们感觉到“累”的时候，自然就要休息，可休息完了真的就能够精神焕发了吗？理论上应该是如此的，但现实却差强人意。很多人都感叹休息过后并没有感觉到放松，反而是越歇越累。这是为什么？是因为工作和生活的压力实在太大吗？不是，而是你不知道什么才是真正的休息，更不知道该如何科学休息。疯玩疯闹、K歌狂嗨，蒙头大睡，哪种才是科学的休息方式呢？

与好友饮酒到天明，K歌狂嗨到深夜，结果第二天，非但没有卸掉压力，心中反而是一阵空虚，不仅身体没有得到休息，连精神似乎也没有得到真正的放松。有趣的是，与之相对的另一种休息方法，收到的结果是一样的，那就是蒙头大睡两天，结果周一还是没有精神，身体好像被掏空了一样。为什么两种截然不同的休息方式都不能收获预期的休息效果呢？反而会让我们越歇越累呢？这是因为我们不同的“累”搞混了。简单来说吧，“累”分为两种不同的形式，一种是体力劳动所导致的累，另一种则是由脑力劳动所引起的累。

这两种累都表现为身体疲乏和精神不振，但是原因却是不同的。体力劳动所导致的累是因为在劳动的过程中身体堆积了大量的酸性物质，所以才会产生疲乏，对于这种情形，睡觉是一个很好的选择，静态的休息可以帮助我们的身体加快恢复。而因脑力劳动所导致的累则截然不同，这种累是由于大脑皮层长时间处于兴奋状态所引起的，而在大脑皮层极度兴奋的同时，身体却处于一种低兴奋状态，对于这种累，睡觉是没有什么用的。所以很多白领，忙了一天，到家倒头就睡，结果第二天还是起不来，不仅起不来，还感觉又累又乏。这就是因为你的休息方式对你没用。

现在，让我们回想一下我们的身边。同样都是加班到九十点钟，大多数人都是回家倒头就睡，而总有那么一个半个人下了班还要去健身房撸铁一小时或者来一次5到10公里的夜跑，结果这些人每天还神采奕奕。如果你身边有这样的同事，你一定会感叹他们毅力超群、活力充沛。其实不然，你以为那一小时的运动是劳累，其实却是休息。这才是脑力劳动者正确的休息方式。当然，这里所说的脑力劳动者正确的休息方式并不单指运动，而是说换一种方式来进行活动。研究发现，换一种活动方式比静止会带来更好的休息效果。

这就如同我们所熟知的马克思，会利用计算微积分的方式来进行休息，这就是通过转换大脑的活动方式来实现休息。你不要以为这种休息方式带有伟人的光环，事实上这只是掌握了正确的休息方式而已。所以，对于脑力劳动者而言，不需要把时间浪费在睡觉上，你可以尝试一些能够让生活变得更美好的活动，比如周末的晚上不要去K歌或喝酒，早睡早起，在清晨第一缕阳光洒向大地之时漫步于无人的街道之上，你会发现精神和体力全都回来了。当然，每个人的情况不同，这只是个例子，对你来说，休息的最好方式就是寻找一种能够让自己心境平和、对生活充满热情的活动。