很多年轻夫妻并不都是一结婚就有了备孕的打算，大多都是希望等到有了一定的存款，觉得能够负担得起养育一个孩子的情况下，才决定开始备孕，尤其是大城市的年轻人更是如此。

但是现在越来越多的年轻人发现，自己到了计划中的年龄要开始备孕时，结果备孕并不顺利，没有自己想象中那么快，当初自己可能计划是3个月之内怀上孩子，但是如今可能一两年都没有结果，这是为什么呢？

很多人可能会考虑到身体方面的原因，很少会有人去深究到底是什么原因导致变成“难孕体质”。

案例

28岁的刘女士在福建妇幼保健院做了三次的检查，距离第一次检查已经半年时间过去了，刘女士被医生告知情况有所好转，这大概是刘女士这半年听到最高兴的一句话。

2年多以前，刘女士与丈夫决定备孕，但是结果2年时间过去，刘女士的肚子一点动静都没有，这让刘女士觉得心慌，赶紧和丈夫两人一起都去做了检查，检查结果出来后如晴天霹雳。

不论是刘女士的卵子，还是她丈夫的精子质量都不佳，备孕失败也是正常情况。夫妻两人都不理解为什么会这样，当医生全面了解夫妻两人的各方面生活习惯之后，发现了症结所在。

刘女士与丈夫是在5年前结的婚，因为当时二人白手起家，为了存钱、赚钱，两人都比较拼，经常熬夜，而且很少吃一些营养品，吃的大多都是一些“速食品”，据刘女士表示，一日三餐中，早上和晚上必定有腌菜，先前主要是为了省钱才这么吃的。

尤其是刘女士的丈夫，由于长期睡眠时间不足，所以还会经常喝咖啡，而这些琐碎的不良饮食习惯，也就导致夫妻二人精子与卵子细胞质量不佳的情况。

相信绝大多数人都没有想到，原来饮食也会影响生殖细胞的质量情况，这也给年轻男女敲响了警钟，该忌口了。

这些食物在备孕期就别吃了

1、 腌制食品

就像刘女士与其丈夫，长期吃的都是腌制类食品，而且还都是自己做的，听起来似乎更健康，实际上自己做的腌制食品因为未能够达到杀菌的标准，所以细菌的滋生量更多。

除此之外，需要注意的是，腌制的食品大多都是加入了各种调味料，其中盐成分的含量超标，而在长期作用下会变成亚硝酸盐，这一种成分不论是对女性的卵子，还是男性的精子，都有较大的影响，降低其活性，从而影响到它们的质量。

当然，不止是这类腌制食品需要注意，而且平时市面上出售的一些罐头类腌制品，其实也是一样的性质，能少吃就尽量少吃，甚至应当做到尽量不吃。

2、咖啡

咖啡可以说是上班族的利器，每天早上喝上一杯，至少可以保证上午的工作效率，不至于出现打瞌睡、脑袋迷糊的情况。

但是需要注意的是，如果摄入较多的咖啡，那么生殖细胞的活性也会较低，通常至少会降低27%左右，这是从英国医学报上截取下来的数据。

因此，建议改掉喝咖啡的习惯，如果感觉白天会犯困，那么可以尝试改变其他方式来保证白天的工作效率，尤其是在夜间早点上床睡觉这一点上，毕竟熬夜也会影响生殖细胞的质量，且远比想象中要来得大。

或是可以改为饮茶，相较而言，茶也有很好的醒脑提神的作用，而且副作用几乎没有，可以作为选择之一。

3、奶茶

一部分年轻人每天都少不了一杯奶茶，奶茶可以说是现在年轻人的必备品，但实际上，个人也不建议多喝，如果能改到喝奶茶的习惯，那就尽量改掉。

因为现在市面上绝大多数奶茶都是由奶精以及其他添加剂制成，长期摄入人体会对生殖细胞造成较大的影响，就算是易孕体质都有可能被折腾成难孕体质。

4、 重口味食物尽量撤出餐桌

现在的年轻夫妻也都喜欢吃重口味食物，重辣、重油、重盐，而长期维持这一不良饮食习惯，同样也会导致精细胞与卵细胞受到较大的影响，主要是活性较低， 也可能表现为畸变，这样一来，就算孕育出孩子，孩子的质量也不高。