运动有“适龄性”，3类运动不宜过早开始，不仅伤骨，还影响心肺

很少有家长懂得运动也有适龄性，毕竟孩子小的时候，家长们通常都不会意识到让孩子去运动，基本都是等到孩子上了小学以后，才开始注重孩子的运动问题。

当然，也有一些家长比较心急，在孩子幼儿园时就急着让孩子加强锻炼，虽然说这一想法并没有错，但是也并不是所有的运动都适合幼儿园的孩子做，如果太早让孩子接触一些运动，很可能给孩子带来不可逆的伤害。

5岁的雨涵上幼儿园中班，雨涵的妈妈觉得自己和丈夫的这身高都不高，担心将来雨涵遗传了父母的基因，也是个矮个子。

在听说身高只受基因70%的影响之后，雨涵的妈妈决定让孩子多运动，说不定能达到后天逆袭的效果。

于是从上个月开始，每天早上都把孩子喊起来去公园里小跑，跑完步还会叫孩子做拉伸。她也知道，孩子多做拉伸，对长个也有一定的帮助，将来肌肉还会更加修长。

但是她疏忽了，拉伸是不能过度的，可是雨涵的妈妈为了追求孩子的柔韧性，那天在让孩子劈叉时，一个劲地让孩子往下压，孩子疼得哇哇大哭，但是她觉得这是正常的，这时也只有狠心才能让孩子将来有所收获。

毕竟平时看短视频里，像雨涵这么大的孩子在上舞蹈课时，基本也都是这么拉伸的，所以雨涵的妈妈一点都没放在心上。

雨涵在回家路上，腿疼得直打颤，还和妈妈说自己走不动了，妈妈告诉她，“这是正常的，过会就不疼了。”

可是等到第二天，雨涵还是疼得厉害，运动也做不了了，这时丈夫提醒妻子，“孩子是不是拉伤了。”

这下雨涵妈妈才恍然大悟可能是这么回事，于是赶紧让孩子静养一段时间，也没去看医生。结果就这么拖了半个月之后，孩子确实好转了不少。这刚好没多久，妈妈又让雨涵去运动、拉伸。

结果这一次，雨涵才没拉伸多久，似乎又拉伤了，而且拉伸程度并不高，妈妈奇怪为什么上一次劈叉能下去那么多，这一次才这么点就受伤了？孩子依旧喊疼，妈妈只好带着孩子去看医生。

在医生一系列检查之后，认定孩子是拉伤了，而且这种拉伤还是不可逆性的拉伤，这也意味着孩子以后运动只要稍微不注意，并且热身工作稍微没做好就会拉伤，而且长大以后孩子还可能出现后长短腿。

原本初衷是为了孩子着想，可是现在倒好，孩子成了这幅模样，简直是得不偿失！

3类运动不宜过早开始，不仅伤骨，还影响心肺

1、 舞蹈

想必家长们平时都有听舞蹈机构在宣传，3岁的孩子就可以开始学跳舞了，看着那些短视频里的孩子，小小年纪舞蹈就跳的非常熟练，都在夸孩子棒。

殊不知，孩子的这番成就可能是要代价的，要知道，学舞蹈都是从基本功开始练起，无非就是柔韧性的锻炼，而让3岁左右的孩子开始练柔韧性，很可能会导致孩子的骨头发育变得畸形，这也是为什么很多学舞蹈的女孩都有膝超伸、X型腿的原因。

更重要的是，如果孩子年纪太小学跳舞，难以理解老师的话，在老师教她们一些动作时，万一没能理解好，脚踝扭到，将来也会出现代偿性骨骼发育，导致长短腿、高低骨盆等等。

因此，建议孩子6岁之后再开始学跳舞，而且一定要找专业的机构，否则一些不专业的老师，难以给孩子讲解注意事项，孩子在这个过程中可能出现不可逆的伤害。

2、 高抬腿

有一种运动叫高抬腿，虽然说这一项运动对人体是有着较大的好处，但是并不适合8岁以下的孩子，因为之前有一个孩子在做高抬腿时，由于年纪太小，不能掌握重心，导致后摔并伤到尾骨脊，修养了很长一段时间。

因此，在孩子还不具备较强的平衡力，以及运动适应力时，不建议孩子们学高抬腿，否则孩子很可能出现摔伤。

3、 游泳

为什么要给孩子强调游泳呢？因为3岁以下的孩子心肺功能较为脆弱，如果孩子早于这个这个年纪学游泳，很可能因为呛水而损伤心肺功能。

除此之外，还要提醒家长朋友们，如果在外面给孩子报了游泳培训班，最好去报一对一的课程，否则一个教练兼顾十几个甚至是几十个孩子，不仅不能照顾到孩子，反而孩子出危险时，他也不能及时发现。

当然，最后也要让家长们注意孩子的运动强度问题，一要从低强度开始，再慢慢过渡到高强度，拉伸也是一回事。