4大长寿好习惯，运动仅排在第3！

现在生活越来越好，许多人开始关注自己的健康。在这个时候，很多人会越来越关注健康，所以每个人都想拥有一个健康长寿的身体。事实上，健康长寿是每个人都想追求的目标，但由于生活环境、生活方式和饮食规则可能对人们的健康有一定的危害，如果日常生活中有太多坏习惯，可能会在通往长寿的道路上遇到绊脚石。所以，如果我们想在平时的生活中有一个健康长寿的身体，那么我们就必须养成良好的生活习惯和饮食规则，特别是以下四个长寿的好习惯，如果你也有，那么你的健康可能会更健康，这样的人就有可能长寿。

第四名：经常喝水

水是人类生命的源泉，人类正常的生活活动离不开水，所以我们必须在日常生活中及时补充水分给身体。'' 只有当我们体内的水分充足时，我们身体的功能才能正常运作，此时它也将有助于预防疾病。如果人体缺水，可能很容易影响人类的神经肌肉状态，此时，人体的肝肾功能将无法正常工作，时间会很容易引起各种疾病，所以我们必须在日常生活中保持 1200 毫升的用水量，这样才能有效地保护自己的健康。

第三名：坚持运动

生活在于运动。如果我们在日常生活中坚持适当的体育锻炼对我们的健康特别有益，它可以有效地提高我们自己的素质，减少各种老年疾病的发生。因此，为了在日常生活中拥有一个健康长寿的身体，我们必须坚持适量的合理运动。但不要太剧烈地锻炼，如果过度剧烈，可能会损害人们的健康。特别是对一些老年人来说，他们可以坚持在日常生活中慢跑、走路、打太极等。

第二名：按时排便

也许很多人在日常生活中不注意自己的饮食习惯和生活规律，很容易对他们的肠道健康造成伤害，此时有很多人患有便秘症状。然而，当经常出现便秘症状时，很容易在体内积聚大量毒素，而且随着时间的推移，会导致各种疾病。因此，为了在日常生活中拥有健康的身体，我们必须按时大便，只有及时排便，我们的身体毒素才会慢慢减少，此时我们的身体将变得越来越健康。

第一名：好心情

如果我们能有一个好的心情，对我们的健康尤为重要，也许很多人没有想到这样的结果，那就是，良好的心情是长寿的最关键因素。有句谚语说，微笑不到十年，所以如果你能在日常生活中保持良好的心态，也是长寿的秘诀之一。只有当我们感觉更好时，我们的身体才能正常运转，此时我们的身体就会更健康。