每天一小时，轻松作体检——肝经自我体检法 / 四六文摘

肝经的循行线路

足厥阴肝经主要分布在下肢内侧的中间：

1、从大趾背毫毛部开始，向上沿着足背内侧，离内踝一寸，上行小腿内侧，离内踝上八寸交出足太阴脾经之后；

2、上膝腘内侧，沿着大腿内侧；

3、进入阴毛中，环绕阴部；

4、至小腹，夹胃旁边，属于肝，络于胆；

5、向上通过膈肌，分布胁肋部；

6、沿气管之后，向上进入喉头部，连接目系；

7、上行出于额部，与督脉交会于头顶；

8、从目系下向颊里，环绕唇内；

9、从肝分出，通过膈肌，向上流注于肺，接手太阴肺经。

肝经的循行线路3说明，肝对生殖器官的作用，而线路6则告诉我们肝为什么和目有关系，肝开窍于目，熬夜后，肝血不足的表现是晨起眼干目涩。线路7说明，为何巅顶头痛和肝有关系，原来都是有经络相通的。

探查部位

疏理手法、感受

1、自我操作时坐在床上，两脚掌相对并在一起，握拳用同侧的掌指关节由上向下轻敲绷起的那根筋（这是肝经的线路）或者正坐位双脚着地，同侧小指掌指关节轻敲大腿内侧亦可，3—5遍后，「阴包穴」会有强烈痛点，严重者痛不可摸，多数人左侧痛感强于右侧。

2、很多爱好经络的朋友常发现按揉「太冲穴」时，没有明显的痛感，但身体却有肝火亢盛的反应，这是「阴包穴」堵塞，使肝气不能流注到「太冲穴」，肝气郁结在上，下面自然没有反应。所以当把「阴包」疏理好时，再按揉「太冲穴」才会有感觉，此时再疏理好「太冲穴」，整个肝经的气即可顺畅、调达。

「太冲穴」的简单取法是在脚面最高点，大脚趾与二脚趾分叉处的凹陷中。自我操作时用食指向脚踝方向勾住此处然后点揉，如果有痛点可以用拇指向下点揉至趾蹼处的「行间穴」。此穴可泄肝火改善情绪异常、烦躁口苦、凌晨1点—3点易醒等症。

辅助调理疾患

巅顶头痛、眩晕、高血压、烦躁、易怒、月经不调、乳腺增生等。

更全面、清楚的了解十二经络易堵塞穴位的疏通方法，请参考新书《徒手祛百病》。

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