如何预防产妇便秘 产妇便秘食谱推荐
根据产妇身体情况的不同，防治产妇便秘的方法也不尽相同，主要有以下几点：
在做剖腹产之前，为了防止病毒细菌感染，医生往往会给孕妇注射抗生素之类的药物，从而会致使肠道内菌群存在环境的变化。所以需要保持饮食的多样化，且含有丰富的益生菌。
合理的饮食结构，可以有效防治便秘。多吃一些含有丰富纤维素的食物，如水果，蔬菜。但是要注意不能食用未成熟的香蕉，因为没有完全熟透的香蕉对人体的肠道会产生收敛作用，从而会加重便秘。
生产过后要进行适度的锻炼，绝不能卧床一个月，这样容易降低新陈代谢速度，是便秘的一个诱因。产后适当运动，做些翻身活动，或者轻按腹部，在室内缓慢走动，还可以在床上做产后体操，练习缩肛运动及骨盆底部肌肉运动，使肛门部位血液回流。
如果大便秘结，且产妇无法排出时，可以使用开塞露等，帮助产妇顺利排便。
一些汤水营养丰富，催乳的汤水中一般含有油分，可以润滑产妇的肠道，从而促进排便。
如果产妇有便秘出血的情况，则说明便秘已经相当严重。便秘出血不但能够引起肛肠疾病，致使肠道内部毒素聚集量增加，还可能引起腹胀，导致体型变形且肥胖，而且还会有色斑，痤疮，皮肤粗糙等状况发生。
因此一旦发现有产妇便秘出血的情况，应及时就医检查，查清楚便秘出血的原因，并根据产妇的具体需求对症治疗，以免耽误病情。
缓解或治疗产妇便秘的食物有很多，但主要是合理搭配粗细粮，做到主食多样化，以达到饮食均衡化的目的。根据不同的成分及功能可以将缓解便秘的食物分为以下几类：
1.纤维丰富的食品。比如粗粮，芹菜，山芋以及各种绿叶蔬菜等。
2.水分多的食品。水分多的食物可以缓解便秘，如雪梨以及有着丰富水分的新鲜水果。
3.加速肠蠕动的食品。促进肠蠕动可以使排便更顺畅，食用诸如熟透的香蕉，苹果，芋头，蜂蜜等，可以加速肠蠕动。
4.富含有机酸的食品。食用如酸奶等含有机酸的饮料可以促进消化，有助于通便，产妇便秘的患者可以经常饮用。
5.富含脂肪酸的食品。比如松子仁，黑芝麻，瓜子仁，花生米等。
食材：香油35毫升，蜂蜜65克。
步骤：（1）将香油和蜂蜜倒在一起，搅拌均匀。
（2）加入开水冲服。早晚共两次。
功效：润滑肠道，促进排便顺畅，可缓解产后肠道津枯患者的便秘。
食材：蜂蜜60克，牛奶250毫升，葱汁少量。
步骤：（1）将蜂蜜，葱汁倒入牛奶中烧开。
（2）小火煮10多分钟服用。
功效：润肠通便，可缓解习惯性便秘。
食材：麻仁，紫苏子各20克，粳米200克，白糖30克。
步骤：（1）将麻仁，紫苏子捣碎后加水搅拌。
（2）取出汁液放进锅中，加入洗净的粳米熬粥服用。
功效：益气健胃，润肠通便，对有腹中胀气的患者更适合。
食材：猪大肠，海参各200克，葱、姜各5克，黑木耳50克，料酒50克，酱油10克。
步骤：（1）将海参洗净，切成条焯一下，大肠也焯一下。
（2）将大肠放入锅内加水煮至五成熟，加入葱，姜，海参，料酒，酱油。
（3）将海参，大肠煮烂后放入木耳，直至木耳熟后即可食用。
功效：清火养阴，用于阴血虚弱，大便干结等患者。