做到自律并不难

　　换个更好的工作，考一所更好的学校，变得更美……生活中，我们的愿景很多，但也时常被“瓶颈”困扰——愿景只能是愿景，人生却无法更进一步。成为更好的自己，为何如此之难？在信息爆炸的网络时代，人们急于改变自己，却又找不到重点，从而让心智紊乱，陷入自我怀疑的深渊。成为更好的自己，到底难在哪里？《哪有没时间这回事：自律的力量》这本书告诉我们，其实，每个人内心都有一座旁人无从知晓、只有自己才能发掘出来的宝藏，而自律，就是我们通向这座宝藏的捷径。

　　很多人都有这样的感受，现代社会，工作和生活节奏很快，总是没有时间学习。但环顾身边，却总有着极具自律精神的个体，他们不断学习、锻炼、自我提升，时间管理极其优秀。但当我们按图索骥，结果却适得其反，这究竟是怎么回事？事实上，自律并不是让你“自残”，搞得身心俱疲、狼狈不堪，而是要采用非对抗式的方法进行改变。所谓的彻底改变自己，同时也是一种接受自己的过程，接受自己真实的一面。如同世间没有完全相同的两片树叶，每个人的才华也不尽相同。通过自律去养成习惯，自然而然地改变，才能真正发掘属于自己的才华和价值。

　　读《自律的力量》，感受自律的内涵，原来“自律”是可以拆解成三个层次的：初级自律是追求高效率；中级自律是关注习惯的养成；高级自律则是追求人生价值的实现。这有点类似于马斯洛需求层次理论的金字塔结构：基座层次是追求高效率，进行时间管理，也就是我们日常最容易做到的所谓“自律”。基于这一点上，当我们日复一日年复一年地坚持把正确的、且又是适合我们的时间管理模式应用到所有生活场景当中，才能逐渐做到第二层，也就是所谓的习惯养成。而当我们真正将适合我们的自律方式养成习惯后，那么，我们是否要为自己设定更高的目标？就像马斯洛所说，人的自我实现，一定是超越所有物质之上的最高精神层面，到了这个阶段，自律早已经自然而然成为血液中的东西，成为了习惯，也如同王阳明的知行合一，我们也就找到了实现个人价值的不二法门。

　　除了理论，书中的事例也很生动，且以小见大。比如对比两个学生早起上学的过程，学生A按时起床，并且总是第一个到学校，每天都精力充沛，学业自然不在话下，原来孩子是做了出色的时间管理，在前一天晚上就准备好了第二天要穿的衣服，收拾好书包文具。而学生B早起不断睡回笼觉，压缩了正常吃早饭的时间，并且不知道自己穿什么，早上会花很多时间在选衣服上，犹豫不决、拖延和荒废了上学前最宝贵的时间。其实，在早起这件事上，时间管理非常简单有效，具体方法上：可以设置两个闹钟，第一个闹钟响起后，给自己5分钟的缓和期，而另外一个闹钟放置在更远的地方且声音更大，在声音更大的闹钟旁边放上水和食物，提前准备好起床后要做的事情。通过双重闹钟设置，也解决了两个事件的时间联系，达到了时间合理化利用，久而久之，也可以强化自己的时间观念，让自己向更高效能人士进发。作者通过这样的事例告诉我们，自律虽然方法很多，但节约时间和做好准备总是没错的，也总是成功人士约定俗成的“套路”，我们完全可以进行复制，以最低成本获得自律。

　　哪有没时间这回事？其实，我们大可不必生活得那么紧迫。如果每天都生活在高压之下，生活在对自我的高度期待之中，精神很可能会不堪重负。找到内心的宝藏，有时候就要学会和自己和解。生活中不是每一次目标都能达成，永远会存在下一次我们做错的可能。接受没有达成目标的现实，发掘真正适合自己的成长模式、生活模式和人生模式，反而心态更好、更轻松，更容易实现我们的人生目标。每一天，我们都在被身边的人不断超越，无需焦虑和恐惧，只需要遵循内心，顺势而为，才是最好的自我完善。