低血糖吃麦片好吗 低血糖如何预防才好

一、低血糖吃麦片好不好

　　低血糖是可以吃燕片的，因为燕麦和通常的谷物相比，含有更多糖和食物纤维，多吃可以维持血糖水平，增加胃里面东西的粘稠度，降低消化速率，减缓胃压力，使得糖充分到血液中去。非常适合低血糖的人吃，不要应该避免有些糖分高的水果，以免刺激胰岛素分泌。

　　经常吃燕麦不会导致低血糖发作，燕麦属于碳水化合物，进食后再体内分解为葡萄糖，是可以升高血糖水平的，蹲下后突然站起来的时候出现头晕症状，这个也不是低血糖的表现，这个叫做体位性低血压，是在突然站起来的时候，短时间的脑组织供血不足导致的，与血糖无关。

　　燕麦和我们经常吃的小麦等谷物相比，富含复杂多糖和食物纤维，能增加胃内容物的粘稠度，减缓胃排空率，降低消化速率，延长食物在胃里滞留时间，这时食物中的糖类慢慢释放到血液中，在餐后的一段时间内血糖不会出现大起大落，能持续地维持血糖水平。适合低血糖患者食用，同时要尽量少吃精制及加工产品精白面粉、汽水、酒、盐，避免糖分高的水果及果汁，避免刺激胰岛素分泌。

二、预防低血糖症最有效的方法

　　合理使用胰岛素和口服降糖药，药物使用过多是发生低血糖的主要原因，要根据病情及时调整药物剂量。

　　生活规律，养成良好的生活习惯，饮食定时定量，保持每日基本稳定的摄食量。积极采用分餐制，一日至少进食三餐，易出现低血糖或病情不稳定的患者应在三次正餐之间增添2~3次加餐。即从三次正餐中匀出一部分食品留作加餐。

　　运动疗法是糖尿病病人综合治疗的五驾马车之一。剧烈运动可致低血糖发生，因此剧烈运动或体力活动增加时应及时加餐或酌情减少胰岛素用量。自我血糖监测能够明显减少低血糖的发生率，可在睡前监测血糖。每一个糖尿病病人外出时应随身携带两件宝物：一是食物如糖果、饼干等，二是急救卡片，注明姓名、电话、用药等。

　　每天多吃几餐，但是每餐的话不要吃的太多，也就是我们平常所讲的少食多餐。吃点小零食，水果什么的，睡觉前可以吃点面包什么的，可以缓解低血糖。

三、低血糖存在哪些危害呢

　　低血糖时，体内的肾上腺素、糖皮质激素、胰高血糖素及生长激素等升糖激素增加，导致反应性交血糖(苏木杰效应)，造成血糖波动，病情加重。低血糖还会刺激心血管系统，促发心律失常、心肌梗塞、脑卒中等。长期反复严重的低血糖发作可导致中枢神经系统不可逆的损害，引起病人性格变异，最终可能精神失常、痴呆等。

　　低血糖昏迷过久未被发现可造成死亡。基于以上情况，遇到低血糖时，应做好以下处理：病人若神志清醒，可给病人饮用糖水，或进食含糖较多的饼干或点心。如病人神志已发生改变，应该用50%葡萄糖40-60ml静脉注射，更严重时，可用10%萄萄糖持续静脉滴注。有条件的可用胰高血糖素1mg肌内注射，但胰高血糖素价格较高。

　　低血糖比高血糖更危险!许多人都认为高血糖才是需要重视的。事实上，低血糖的危害甚至更凶险。葡萄糖是脑组织活动的主要能源，严重低血糖会引起大脑功能障碍，导致意识恍惚、言行怪异、昏昏欲睡、抽搐惊厥甚至昏迷死亡。

四、低血糖患者吃什么食物才好

　　1,少吃多餐。低血糖患者最好少量多餐,——天大约吃6～8餐.睡前吃少量的零食及点心也会有帮助.除此,要交替食物种类,不要经常吃某种食物,因为过敏症常与低血糖症有关.食物过敏将恶化病情,使症状更复杂。

　　2,均衡饮食。饮食应该力求均衡,最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同样的饮食原则),包括蔬菜,糙米,酪梨,魔芋,种子,核果,谷类,瘦肉,鱼,酸乳,生乳酪。

　　3,应加以限制的食物。严格限制单糖类摄取量,要尽量少吃精制及加工产品(例如,速食米及马铃薯),白面粉,汽水,酒,盐.避免糖分高的水果及果汁(例如,葡萄汁混合50%的水饮用).也少吃通心粉,面条,肉汁,白米,玉米片,蕃薯.豆类及马铃薯可以一周吃2次。

　　4,增加高纤维饮食。高纤饮食有助于稳定血糖浓度.当血糖下降时,可将纤维与蛋白质食品合用(例如,麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱).吃新鲜苹果取代苹果酱,苹果中的纤维能抑制血糖的波动,也町加一杯果汁,以迅速提升血糖浓度。