30天丢掉12斤,我拿它当晚餐,清甜可口营养好喝,效果真好

前几天同学聚会,都说我“又漂亮了”,果然,人还是瘦了就显美。其实并不是又漂亮了,而是人瘦了之后,就会显得很精神。人过30岁,一年不比一年,毕竟,谁也逃不脱岁月的摧残。

同学们都知道我是一个美食博主,大家纷纷问我为什么做那么多美食,竟然还这么瘦?有啥好吃不长肉、做法又简单的美食推荐推荐。其实,无论什么减肥法,首要条件是“管住嘴”。管不住嘴,一切都白搭!少油少糖少饮料,油炸甜品一概不碰,瘦肉、蛋、奶、碳水不能缺,加上少量的运动,不瘦,那是不可能的。

我推荐了最近经常做的金针菇清脂汤,做法简单人人都会,营养好喝又美味。金针菇就是一种低热量、高营养的蔬菜,平时我们拿它涮火锅比较多,我最近用它做汤菜也非常不错,低脂低热量,好喝又营养。早餐、午餐正常进食,我拿它当晚餐,30天丢掉12斤,效果真好。

以后,金针菇别再涮着吃了,跟我做这道清脂汤吧!做法简单效果明显,酸甜可口,味道鲜美,喝上一大碗热量也不多,试一试吧!

——【金针菇清脂汤】——

【食材】:金针菇1把,西红柿1个,鸡蛋1个,食用油少量,葱花蒜片适量,盐适量,胡椒粉1勺,玉米淀粉2勺,香油适量

【制作步骤】:

步骤一:准备好需要的食材,开始制作吧!先把金针菇去掉根部,清洗干净挤干水分,撕开成小缕儿。

步骤二:一个中等大小的西红柿去皮,切成小块备用。懒省事儿就不去皮也没啥影响。

步骤三:准备葱花和蒜片,少量就够了,无需太多。

步骤四:炒锅烧热倒入适量一点点油(减脂就要少油),油热后放入葱花蒜片翻炒出香味,接着放入西红柿块翻炒出汤汁。

步骤五:加入适量清水,大火煮开转成最小火,煮到汤汁稍微有些浓稠后,加入1勺盐、适量胡椒粉调味。

步骤六:煮2分钟后,放入适量玉米水淀粉勾一个薄芡儿,这样汤汁看起来浓稠多了。

步骤七:接着放入洗好的金针菇,搅拌一下,放入打散的蛋液,边倒边搅拌,15秒钟关火(金针菇煮10秒钟左右是最为鲜嫩的,时间越长口感越老),最后滴上几滴香油,也可以不放。

至此,金针菇清脂汤就制作完成了。这份汤清淡爽口,味道鲜美,低脂低热量,好喝又营养。平时拿它作为晚餐,减脂效果真不是一般的好,我就是靠它,30天丢掉12斤,你也试一试吧!

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