30天丢掉12斤，我拿它当晚餐，清甜可口营养好喝，效果真好

前几天同学聚会，都说我“又漂亮了”，果然，人还是瘦了就显美。其实并不是又漂亮了，而是人瘦了之后，就会显得很精神。人过30岁，一年不比一年，毕竟，谁也逃不脱岁月的摧残。

同学们都知道我是一个美食博主，大家纷纷问我为什么做那么多美食，竟然还这么瘦？有啥好吃不长肉、做法又简单的美食推荐推荐。其实，无论什么减肥法，首要条件是“管住嘴”。管不住嘴，一切都白搭！少油少糖少饮料，油炸甜品一概不碰，瘦肉、蛋、奶、碳水不能缺，加上少量的运动，不瘦，那是不可能的。

我推荐了最近经常做的金针菇清脂汤，做法简单人人都会，营养好喝又美味。金针菇就是一种低热量、高营养的蔬菜，平时我们拿它涮火锅比较多，我最近用它做汤菜也非常不错，低脂低热量，好喝又营养。早餐、午餐正常进食，我拿它当晚餐，30天丢掉12斤，效果真好。

以后，金针菇别再涮着吃了，跟我做这道清脂汤吧！做法简单效果明显，酸甜可口，味道鲜美，喝上一大碗热量也不多，试一试吧！

——【金针菇清脂汤】——

【食材】：金针菇1把，西红柿1个，鸡蛋1个，食用油少量，葱花蒜片适量，盐适量，胡椒粉1勺，玉米淀粉2勺，香油适量

【制作步骤】：

步骤一：准备好需要的食材，开始制作吧！先把金针菇去掉根部，清洗干净挤干水分，撕开成小缕儿。

步骤二：一个中等大小的西红柿去皮，切成小块备用。懒省事儿就不去皮也没啥影响。

步骤三：准备葱花和蒜片，少量就够了，无需太多。

步骤四：炒锅烧热倒入适量一点点油（减脂就要少油），油热后放入葱花蒜片翻炒出香味，接着放入西红柿块翻炒出汤汁。

步骤五：加入适量清水，大火煮开转成最小火，煮到汤汁稍微有些浓稠后，加入1勺盐、适量胡椒粉调味。

步骤六：煮2分钟后，放入适量玉米水淀粉勾一个薄芡儿，这样汤汁看起来浓稠多了。

步骤七：接着放入洗好的金针菇，搅拌一下，放入打散的蛋液，边倒边搅拌，15秒钟关火（金针菇煮10秒钟左右是最为鲜嫩的，时间越长口感越老），最后滴上几滴香油，也可以不放。

至此，金针菇清脂汤就制作完成了。这份汤清淡爽口，味道鲜美，低脂低热量，好喝又营养。平时拿它作为晚餐，减脂效果真不是一般的好，我就是靠它，30天丢掉12斤，你也试一试吧！