这位国医大师75岁像45岁，经常熬夜仍满头黑发，秘诀不花一分钱！

看了标题简直不能更意外吧？人人都知道熬夜伤眼、伤身、伤肾，甚至容易诱发猝死，国医大师是全中国最懂养生的人，为什么还会熬夜呢？

今天要给大家介绍的这位国医大师有点不走寻常路。

这位熬夜国医是河南省邓州市中医院院长唐祖宣，基本每天都坐诊，还是全国人大代表。因为患者多、科研忙、参与人大代表会议写议案，所以不得不时常熬夜。

通常熬夜的人看起来老十岁，男性容易长白头发甚至谢顶，但是唐祖宣精力充沛极了，一头黑亮的头发是他最大的标志，75岁看起来就像45岁！

熬夜国医养生秘法

熬夜国医唐祖宣的养生方法有二，一个是十指梳头，十指梳头很多中医都推荐过，另一个竟然是吞唾液，怎么样，绝对想不到吧？

1、吞津滋养五脏抗衰老

唾液在中医上来说叫做“津液”，从养生角度来说叫做“金津玉液”，在中医眼中，它宝贵得不得了。

自古就有“津液乃人之精气所化”的记载，认为经常吞咽唾液可以濡润孔窍，和脾健胃，滋养五脏，滑利关节，补益脑髓，达到延年益寿的作用。在中医养生保健十法中就有咽津一法。

吞唾液还有一个专门的歌诀：

一咽二咽，气入丹田；

三咽四咽，云蒸露甘；

五咽六咽，内景充实；

七咽八咽，肾水上升，心火下降；

九咽加一咽，真气充实，气通三关；

常年锻炼，寿可百年。

唾液养生法传说为西汉蒯京所创，蒯京因“食玉泉”(唾液)而肤色红润，牙齿坚固，清风道骨，享年120 岁。

唐代名医孙思邈在《养生铭》中说，“晨兴漱玉津”可祛病益寿。他每天早上醒来，用舌搅出唾液，徐徐咽下，活了102岁。

熬夜国医唐祖宣也有一套自己的咽津5法，更适合现代人。

咽津5法

1、起卧咽津法。即睡觉前或起床后，用舌尖顶腭，紧闭牙关，稍作休息，等唾液满口时，低头缓慢咽下。

2、深呼吸咽津法。舌顶上腭，仰卧于床，作腹部深呼吸，等津液满口时，慢咽腹中。

3、入静咽津法。排除杂念，静坐不语，心清如镜，念及丹田，舌顶上腭，牙关紧闭，等津液满口时缓慢咽下。

4、漱口咽津法。用舌在口中上下左右搅动，等唾液多时，用其漱口后，徐徐咽下。

5、无规则咽津法。无论工作、行走时都可以咽津，没有定规，只是不要津液满口时下意识下咽，而要入丹田而缓咽。

一口唾液，几大奇效

中医理论认为：唾液从口腔壁涌出后，经舌根、咽喉，肺转肝脏，进肾经，贮于丹田，再化津还丹，遂成精气。

可起到：和脾健胃、濡润孔窍、润泽四肢五脏、强肾补元、滑利关节、补益脑髓、通气血、悦肌肤、荣达全身之效。

清代名医程国彭，在其所著的《医学心悟》中把津液称作：' 华池之水，人身之金液也。'《灵剑子 · 道海喻》中也讲：' 人人尽怀道气，津生满口，咽而服，之为琼液，此乃仙人之粮矣。'

世寿 137 岁的道医石泰在《还源篇》中说：' 华池神水内，一朵玉芝生。' 而唾液可养生、治病的机理，最早被美国科学家斯坦 · 科恩博士在 1985 年揭开。

他发现：在唾液中含有一种名为 E G F 的活细胞，而这种由 53 个氨基酸组成的多肽物质，除具有加速皮肤和粘膜创伤愈合外，还有消炎止痛等功效。

故唾液对口腔炎、咽喉炎、牙周炎、扁桃体炎、腮腺炎、食道炎、胃炎、肠炎、疡疮肿毒、口干舌燥等都有神奇的效果。

另外，它最大的特点就是能够促进细胞的培植分化，以新生年轻的细胞代替衰老死亡的细胞。为此，斯坦 · 科恩在 1986 年荣获了诺贝尔医学奖。

2、十指当梳，梳出满头黑发

唐老认为，以指腹代梳梳头是最佳的头部按摩法，操作时，双手指腹分别从发际线两侧，从前往脑后轻梳，边梳边适度按压，至头皮微微发热即可。

每天早中晚可各做1次，每次双手各梳100下左右。“做这个动作前要剪短指甲，以防指甲刮破头皮。长期坚持指腹梳头，有预防脑溢血、稀发增密之效，从而延缓衰老。

生姜泡50%酒精可生发

针对普遍存在的老年性脱发现象，唐老还提供了一个外擦方：

将适量生姜片浸泡在250毫升的50%酒精中，再加入白胡椒粉25克，每日用姜片或此液体擦脱发区3-5次。