高考生的饮食方（9）：考试提神饮食

（以下文字来源：《回家吃饭的智慧》陈允斌 著）

在考试的时候，可以用这两个小方法来提神。

第一个方法，是我外婆传下来的小秘方：

考试的时候，在嘴里含一小片人参，会特别有精神。

• 注：感冒、咳嗽和经常流鼻血的孩子不适合吃。

这个方法，需要人参量极少，并且除了肺热咳嗽或是平时易流鼻血的人，一般人都可以用。

对于体质较弱的人，尤其是女生，效果更是明显。大家不妨一试。

这个方法对大人也管用。

如果你有重要的工作或谈判，需要高度集中注意力，就可以含一小片人参。

人参提升元气的作用很强。老年人体虚的，需要吃人参保健的，也可以用这个方法，每天在舌头下含服一小片人参，又简单，效果又好。

来不及准备人参，或是平时易上火的人，也可以用党参代替。

党参基本具备人参的功效，是人参的代用品。

不过，党参药性平和，所以力量也比人参薄弱。用党参的话，最好是早上煮几根党参先吃掉。

第二个方法是在考试休息时间吃一些香蕉。

功效：为大脑增加能量、缓解压力、降心火。

香蕉对于人体的神经系统有双向的调节作用。

它既能振奋精神，使人注意力更集中，又能降压，缓解紧张的情绪。

（文字来源：《回家吃饭的智慧》陈允斌 著）