拍八虚

​八虚是身体八处褶皱。两个肘窝、两个腋窝、两个腘窝（膝盖后方）、两个腹股沟（大腿根），平时这里很容易出汗，气血也经常运动不到，因此容易留有邪气。

心肺邪气留存两肘，肝胆邪气留存两腋，脾胃邪气留存两髀，肾有邪气留存两腘，每天坚持拍打可以平衡阴阳，通畅全身气血、祛邪排毒。

手半扣状，依次拍打肘窝，腋窝，两髀（大腿根），两腘窝。由轻至重，左右拍打两下算一次，拍打36下。肘窝很容易出痧，出痧了别沾到凉水，等痧褪去再去拍打。