健脾

​[cp]关于健脾的，我再总结下吧：

运动：八段锦，一天两遍。

食物疗养方一：材料是玉米须50g、黑豆50克、芡实50g、大枣50g、适量大米。这个方健脾同时养肾，非常好，玉米须可以放在煎药包里煎水后把须扔掉，用煎后的水煮黑豆芡实大枣大米等其它材料，可以喝粥，也可以喝水。特别提示，低血压的不能喝这个食疗水，因为喝完血压会降低。这个起效快效力猛，调理脾胃提高肾功能首选。

​食物疗养方二：红枣10克，莲子10克，山药15克，芡实10克，茯苓10克，放一起煮水，可以加少量冰糖调味，一般煮40分钟，500ml水。一天喝一次水。最少连续喝一个月，这个方效力平和，慢慢调理，老少都能喝，适合平时调养脾胃。#涨涨麻麻养生#[/cp]