写出我心61：先承认我是坏人

2020年第205期

制怒！是一个难题，也是一项修炼。

子曰：人不知而不愠，不亦君子乎？

他老人家的意思大概是说别人不了解我而对我产生误会，我也不会责怪别人而生气。道理就是这么简单，能做到吗？不行，还是有点难度的……

人都有极度的防卫心理，只想听好话，不想听批评。

魏书生说：有的人难以控制自己的情绪，别人一夸你就笑，别人一骂你就跳，你的情绪被外界主宰，自己却沦为了外界的奴隶，这样的表现还是缺乏修炼。

曾仕强教授说：人的眼睛和耳朵接受到对自己不利的信息，不要在第一时间作出反应，要管好自己的嘴巴，让头脑有时间处理这些信息，冲动的反应只会起到反作用，到头来伤人害己，后悔还来不及，早知今日，何必当初呢？

人还有一种预设，一般能够做到反躬自省的很少。有错不是我的错，都是别人的，客观因素导致的，我无罪，我无辜，这样的防卫心理或许出于自尊心或者虚荣心，反正就不是我的错，你说我，我就要为自己辩护，据理力争或者无理占三分，如果对方也是这种态度，那争吵就会无休止。

其实自己感觉的自己和别人感受中的自己是不一样的，我们可以感受到某些人和事很讨厌，对这些表示不屑和厌恶，却未必会知道自己是否也一样让别人感觉讨厌。自己总是喜欢自己多一些，且感觉良好。真要把自己的表现录下来让自己看，你会发现一个陌生的自己，这是我吗？

这的确是你！这就是别人眼中的你！你的主观感觉和客观视角的你一样吗？或许此刻你才会醒悟：原来我也这么讨厌呀……

所以，可以先加载一个预设，我是个坏人，我是个经常犯错的人，我不一定是我想象中的美好，我的某些方面一样让别人感到不舒服甚至厌恶。

有了这种预设，别人对你表示不满意的时候，自己或许可以跳出自己的主观想象，客观分析别人的反应或许真的合情合理，这样就能做到“择其善者而从之，其不善者而改之”。

遇事把责任推给别人并横加指责必然会引起战斗，如果有这个预设，有事先检讨自己的过错，那么，听起来不顺耳的批评或许是指引自己变得更好的途径。

由此可以想象，善于纳谏的唐太宗的修炼真是高明，光一个魏征就够他受的，每天专门挑毛病，找茬……

忠言逆耳利于行，良药苦口利于病，这句话妇孺皆知，但真正能做到的人真的不多，应该加上这个预设，遇事多反省自己，少责怪别人，也就可以真正的做到制怒了！

发火有用吗？

你的愤怒或许只代表了一种无能，声嘶力竭的反抗只表明你在推卸责任，只表明面对难题的无能为力，用这一种虚张声势来强词夺理或自我防卫。

发火就证明你厉害吗？

就证明你正确吗？

就证明别人能服气你吗？

未必……

遇到不顺耳的话就使劲闭嘴，别着急反驳，话说多不如少，也不用使劲憋，也可以锻炼自己从另一个角度平静欣赏对方对你的呵斥，欣赏其中的奥秘，或许他也没有这种预设，拿着尺子上街——只量别人不量自己，那你就在心里偷笑吧，和自己一样，又一个冲动者!他用这种方式让自己看到自己有时候也像他一样可笑。

见贤思齐，见不贤而内自省也。

切记！切记！不要这样……

批评别人何尝不是在批评自己呢？都是人，谁也不是神，归根结底，道理还是可以听懂，但就是事情难做呀！

没事一切安好……

当不顺心的事涌来，当不顺耳的话袭来，当胸中那团火熊熊燃烧的时候，请记得这份反思的文字，争取逐渐做到……

理性！制怒！

2020.11.10下午随写