补肝肾、固腰膝 | 童子功一日一练：握固探脚固腰膝

针灸匠张宝旬 今天

今天，我们继续带着大家练习各个童子功动作，知行合一，才能更好的保养我们的身体。

今天带大家练习的是：握固探脚固腰膝。

张老师：腰膝酸软是肝肾不足的症状，表现在腰软、腿酸、不想动弹、身体沉重。

这个动作补肝肾，固腰膝。

做50~100下，身体微微出汗为度，经期、孕期可做。