四季之终，宜清补、静养

立春前一日对雪

元  耶律铸

桃李无言盼新春

值春潜处暖生云

晚来纵有残风雪

明日人间总属春

今日，冬季的最后一天，四季之终。

古人称为“绝日”，宜静不宜动。

不宜外出宴请、大餐。最好是饮食清淡，居家安养，反思上一年的养生功课，静候冬春之气的交接。

一年四季的养生，到此该交作业了。冬天的进补、保养做得好不好，到开春就见分晓。

【庚子冬季回顾】

冬季养生功课有哪些没有坚持？

• 银耳

• 墨鱼汤

• 养藏汤

• 补心养阳汤

• 橘香梅子汤

• 三九灸

• 泡脚

壹

冬伤于寒，春必病温。这是《黄帝内经》的提醒。

如果冬天受寒后没有及时调理，那么体内残留的陈寒，遇到春天的风热，寒热夹杂，就可能使人发病。

春天发作咽炎、咳嗽、发烧、肺炎、鼻炎、过敏……这些，我们都可以反思一下，从冬季的保养找原因。

贰贰

特别是今年，属于辛丑岁“寒水之年”。去年夏秋没有好好祛湿，冬天没有补足阳气的人，今年可能会更容易生病。

在《顺时生活2021》日历中，上周日的自查可以先做一下——

过去两个月（2020年小雪节气到2021年大寒节气）是否有过以下问题？

口 脸肿、下眼睑肿

口 扁桃体发炎

口 咳嗽

口 皮肤病

如果出现过其中一种，今年3月到6月，要特别注意预防传染病。

——《顺时生活2021》养生日历

叁

怎么样来预防呢？

除了外部的防范，从明天立春开始亡羊补牢，调理好身体的内环境，尽量地提高身体的抵抗力。

今年要多吃一些祛湿的饮食。每个节气的顺时饮食，以及今年的六气保健食方，也最好不要间断。

冬季的药枕、香囊，今天是最后一天使用了。明天就可以打开春季的香枕囊，来枕着睡觉。立春节气香包也可以随身带着了。

庚子岁的四季已到终点，从明天起我们重新开始，更加认真地照顾好自己的身体，平安健康地度过辛丑岁的四季。

（来源：《二十四节气顺时饮食法》陈允斌 著）