头部和手的放松在练功中的重要作用【一点资讯】

头面部为诸阳所会，手三阳经和足三阳经交汇于头面部。眼、耳、鼻、口、舌及其周围都分布有多条经脉。姑分布于眼及其周围的经脉有：手少阴心经、足太阳膀胱经、足厥阴肝经、足少阳胆经、足阳明胃经；分布于耳及其周围的经脉有：足阳明胃经、足太阳膀胱经、手少阳三焦经、足少阳胆经、手太阳小肠经；分布于鼻及其周围的经脉有：手阳明大肠经、足阳明胃经、足厥阴肝经、足太阳膀胱经；分布于口及其周围的经脉有：手阳明大肠经、足阳明胃经、足厥阴肝经；分布于舌及其周围的经脉有：足太阴脾经、足少阴肾经、足太阳膀胱经。由此可知，分布于眼、耳、鼻、口、舌的经络确有许多，因此头面部的放松与协调离不开眼、耳、鼻、口、舌的放松与协调，气功术语中有所谓“四象和合”的说法，即是指上述器官的放松产生的良性效应。

在现代医学的解剖学中已明确指出，在大脑皮层的感觉和运动功能区中，头面部和手占了很大一部分比例。因此，头面部和手的放松，均可对全身的放松起积极的促进作用。在动功中，手的动作常常是较多的，如：“捧气贯顶”、“引气下行”、“气机开合”等等都是由手引导完成的。人的喜怒哀乐无不由面部体现出来，因此，各种功法中都注意调整好面部的状态，如：“鼻直眼横”、“似笑非笑”、“舌轻舐上胯”、“两眼微微睁开观鼻尖”等。由此可知，头面部和手的放松在练功中确有其重要性。

头面部具体放松的顺序一般是从上至下：百会额部枕部双眉眼睛耳朵鼻子口舌头，每到一个部位，心里就默念：“某部位放松”。手的放松有多种形式，这里介绍一种抱球式放松法：两手呈抱球状，手指微微弯曲，心情安静，静静地体会两手间的吸力和斥力，久之产生温热感于两手，进而两手会有一种轻松协调的感觉，这种感觉会逐步扩散至全身。

据本人的练功体会：头面部和手的放松，确有引发和促进全身放松的作用，在此抛砖引玉，希望得到大家的指教。