脚底3个“万能穴”，常按摩能疏肝养肾气、血管也通了

原创 春天护理小能手 五谷磨房 今天

常言道：“百病始于脚，人老脚先衰。养生先养脚，护足不畏老”。

中医认为脚是人体的第二心脏，也是人体养生一大重点。不管是深冬还是初春，脚部护理方面有两件事是必须要做的。

一是泡，二是按。做对了对气血、阳气、新陈代谢都有影响，那么这其中有什么学问呢？

为什么要泡脚？

冬春泡脚，升阳固脱

人体五脏六腑在脚上都有相应的投射区域，冬季泡脚，令阳气生发、气血畅通，加速新陈代谢，还能提升气色。

1、泡脚好处：预防春困+远离感冒

昨天已经立春了，初春开始容易有倦意。常泡脚能加速血液循环，舒筋活血，很快消除一天疲劳，瞬间放松。

而且随着气温慢慢回升，细菌湿气遍布空气中，气候多变容易感冒，最近身边很多人都接二连三感冒就是因为细菌变多。

常泡脚能刺激足底穴位，血液携带养分+新鲜氧气送往大脑和全身，全身感到舒适，增强抵抗力预防感冒。

2、泡脚细节：水温时间+高泡脚桶

泡脚的水温42℃左右最好，高了伤皮肤，低了效果差。过程中及时加入热水把控水温为微微烫脚。

时间选择晚上8~9点（一天中肾气最弱的时候），每次泡20分钟左右。泡脚时不可以吹风，2小时内不碰凉水或洗澡，否则寒气、湿气容易进入体内。

提醒一下，很多人用盆泡脚，效果会大打折扣。最好用稍高一点的桶，水位没过小腿肚更好，这样覆盖位置更上，对腿脚保暖、促进脚部血液循环效果更好。

按摩足部什么位置？

涌泉、太冲、昆仑

脚板小小“方寸之地”，“藏”着不少知名穴位。穴位按摩有助行气血、驱寒逐湿、改善脚部健康。所以每次泡脚后，这3大脚底穴位可以经常按摩。

1、涌泉：人体第二长寿穴

《黄帝内经》提到：肾出于涌泉，涌泉者足心，意思是肾经之气像源泉之水，涌出灌溉全身四肢。

作为人体最低的穴位，肾经之气从涌泉穴涌出，养肾气是人体根本，肾精充足能让耳聪目明、精神饱满、腰膝壮实、行走有力，防止寒湿之气入侵。

2、太冲：自带的“消气”按钮

冬春交接之际，肝气容易郁结，常按压太冲穴，可疏肝解郁，调理肝气、潜藏阳气。

很适合容易发脾气、生气的人，有助于缓解情绪。此外，感冒初期按摩，能减轻感冒眼睛不适，如流泪、干涩等。

3、昆仑：肩颈腰痛的“克星”

昆仑穴为足太阳膀胱经上的要穴，是这条经络的经水上的“高原”，只要经水通达，气血通畅，全身疼痛会减少。

湿气重经络堵塞，容易出现肩颈腰背等关节疼痛，多按摩一下昆仑穴可以帮助减轻。

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