为什么要练太极拳？这是我见过最好的答案

01

不要炫耀你的钱，在医院那就像纸；

2

不要炫耀你的工作，你倒下了，

无数人会比你做的更出色；

3

不要炫耀你的房，你去了，

那就是别人的窝；

4

不要炫耀你的车，你离开了，

车钥匙就握在别人手里了！

5

你唯一可以炫耀的是:

是你健康的身体!

6

当别人都走了，

你还可以晒着太阳，

练上一套太极，

喝一杯好茶，听着音乐，

享受着健康的自己。

7

请善待自己，

每天打上一套太极，

通透自己的经脉，

炫耀更好的自己。

8

因为零件不好配，

价格极其贵！

还没货....

练太极，且珍惜！

身体没有最好，

只有更好！

摄影：李春森

成年以后，运动方式对关节和骨骼健康至关重要。短跑、跳跃等高冲击运动易加剧所有人的关节磨损，太极拳等低冲击运动非常适合所有人群。

1.防跌倒。

由于骨骼肌肉自然衰老，人在50岁后跌倒风险显著增大，易导致髋骨等部位骨折。而经常练太极能改善身体平衡性，增强腿部肌肉力量，进而防止跌倒。多项研究发现，练习太极1年，摔倒风险可降低43%。

2.助减肥。

研究人员发现，中老年肥胖人士经常练太极，可改善体重指数，减少腹部脂肪，调节血糖。科学家发现，练太极1小时可消耗280千卡热量。因此，太极拳又被称为“不流汗的减肥运动”。

3.身体壮。

50岁后保持强壮身体有助老人生活自理。据美国哈佛大学研究，练太极强身健体，长期坚持还能获得力量训练的各种益处。值得关注的是，练太极还对关节有好处，有助于远离关节疼痛。

摄影：李春森

4.血管好。

《美国心脏协会杂志》刊登新研究发现，冠心病患者练太极6个月，身体活动能力明显改善，体重更健康，总体生活质量提高。多项研究表明，练太极可降低血压，调节血糖，降低胆固醇。

5.更灵活。

国际《体育医学》载文，练太极能有效改善中老年人的身体机能。动作轻柔的太极运动可有效拉伸全身不同肌肉，促进血液循环和身体柔韧性、灵活性，减轻关节及腰背疼痛。

6.减压力。

国外梅奥诊所研究数据表明，经常练太极可减少焦虑和抑郁，提升情绪，缓解压力，有效改善中老年人的睡眠质量。

7.无门槛。

除了有严重腿伤者，太极基本上人人能练。即使是生活离不开轮椅的老人，也能练习太极。

☆☆☆☆☆☆☆☆☆

钟南山院士临床研究表明：太极拳有不可估量的健身养生价值 ，特别是太极拳锻炼对改善心肺功能的肯定，更加激发了广大群众习练太极的热情。

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练太极与不练太极的人，在每天看来没有任何区别，在每月看来差异也似乎微乎其微，在每年看来差距虽然明显，但好像也没什么；但在每5年来看的时候，那就是身体和精神状态的巨大分野。等到了10年再看的时候，也许就有了两种人生的天差地别。

练太极拳之前：

一年生病两次，其中一次还要打吊瓶才能好。

练太极拳之后：

一年不生病，精神百倍。

练太极拳之前：

晨跑五分钟气喘嘘嘘。

练太极拳之后：

一口气慢跑5公里毫无压力。

练太极拳之前：

出门就不想走路，总想着打车。

练太极拳之后：

能走就走，再也不坐车了。

练太极拳之前：

晚上睡觉总起夜，睡觉质量差。

练太极拳之后：

躺下就能睡着，一觉睡到天亮。

练太极拳之前：

肠胃总不好，经常出现呕吐反胃的现象。

练太极拳之后：

吃嘛嘛香，肠胃也变好了。

练太极拳之前：

出门总喜欢坐在车里睡觉。

练太极拳之后：

出去旅游总想四处拍照。

练太极拳之前：

弯腰都觉得累，精神也烦躁

练太极拳之后：

心烦意乱没有了，弯腰也不累了，经常锻炼身体。

练太极拳之前：

总想高攀个名人，衣食无忧。

练太极拳之后：

名人都请我当私教。

练太极拳之前：

总觉得时间过得快，身体老得快。

练太极拳之后：

感觉身体在“逆生长”，“冻龄”不再是梦想！

☆☆☆☆☆☆☆☆☆

没有任何一个运动项目

受到那么多领导人、名人们的推崇喜爱，

没有任何一个健身方式

被那么多的国家的重视、探索、推广，

而我们的国粹——太极拳，

如今却在国外风靡和普及。

身为一个中国人，

是否有一朝一日，

还要向外国人去取经、学太极拳呢？

说了这么多练太极的好处，不如亲自感受一下，相信你马上就会被太极拳的魅力所折服，坚持习练，就一定会受益良多。

编辑：明远

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