如何把“应该”经从生活中去掉

如果我们观察自己或者观察身边的朋友，亲人，同事之间聊天的过程，就会发现很多人把“应该”经常挂在嘴边，这在心理学里被称为绝对论者思维模式。

“我应该努力工作”  表示你没有努力工作；

“我应该不对孩子发火”表示你已经对孩子发火了；
“你应该懂礼貌”表示你没礼貌

“你应该好好学习”表示你没有好好学习.......生活中会有很多这种词汇。

你让“应该”出现在生活中，表示你已经做过了一些不想做的事情，如果你总是把这类词语挂在嘴边，说明总是处在过去做的不好的事情当中。并且这是一种对自己，对别人评价不高的词汇。

经常让“应该”这个词出现在你的谈话中，只表示你没有学会承担责任。为自己的某些行为找借口。

当你达到“我应该”的标准时候，满脑子又会充满“你应该”的词语。典型的就是父母常会说：“你应该对弟弟好一点”“你应该成为一名医生”“你不应该自私”。

老师会说：“你应该取得好成绩”“你应该守纪律”“你应该懂礼貌”。这实际上往往是美好的目标。但问题却出在表达上。那就是使用了“你应该”，表示你以前做的不好。

现在的广告更是让“你应该”的词汇潜移默化的影响着我们。

比如：有一条牙膏广告，里面一对青年恋人，男的在女孩门前道晚安，但他没用合适的牙膏刷牙，他俯身向前吻她时，巨大的绿色烟雾从他嘴里冒出来，令她窒息，她往后一仰，倒地死了。他用呼吸谋杀了女友。

接着旁白出现了一些这样的字“你应该拥有某某牙膏”，否则关键时刻你就会砸锅。

如果你多留意现在有很多这类广告，铺天盖地。一个美丽的女士经过一个帅哥身边时，她不经意的挠起头发。抓，挠头发是产生头皮屑的第一迹象。然后旁白出现“你应该买这款抗头皮屑洗发露”。

这些例子表明给别人念“应该”经是不入流的。我们自己念“应该”则是过激反应的最坏一种，我们会把自己弄的很悲惨。

“应该”经，会容易让自己焦虑紧张，所以生活中要避用这种词汇，多用更佳之选的词汇代替。

比如：“我应该干好”可以改成“我想要干好”

“我应该更聪明”改成：“我想我会更聪明”

“你应该照顾弟弟”改成“我想你可以照顾好弟弟”

“你应该懂礼貌”改成“我想你是一个懂礼貌的孩子”

有一个情绪公式：事件+想法=结果，我们的情绪最终是受什么影响的？发生的事件我们是不能改变的，唯一能改变的是自己的想法。想法的产生，才会造成结果上情绪的波动。

“应该”“万一”“不得不”类似的词汇，都会引起焦虑紧张。如果这种词汇经常出现在生活，工作中。累积起来就会左右我们的想法，从而情绪被他人左右。

人生最好的时光就是当你认清，你所有的问题都是由你而生，你便不会迁怒于别人，不会怪罪于整个环境。你意识到，只有你才是自己的主人。

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