读书改变格局

人们常说：孩子要多读书，但自己并没有读，或许有的人还不知读什么样的书，实际这里的书不是学习的书，而是智者的书。

虽读了几百本，但读到不同领域的书籍还会带来新的观念，因为这个世界涵盖的知识太广泛：天时地利人文历史，性格心理情绪饮食。不读书，我们就会用固有的观念看待这个世界，而且还认为自己是对的。

樊登的《读书是一辈子的事》中有这样一段话：老子要复归于婴儿，就是要修复所有的伤，回归到与天地合一的境界；佛陀说要破除我执，就是改变惯性，重新认识自己和世界的关系；孔子说自己70以后随心所欲，不逾矩，他老人家应该知道和自己和解了。这些都需要从书中找到答案。

这两天又读了两本，有了很多的感悟。第一本《感受爱》，当读到西格尔博士的：“被他人爱和感受到他人爱之间是有差距的”时候，突然理解了夫妻关系，子女关系，父母关系有时候出现问题的原因，在于感受的爱不同造成的。

这个感受在于自己不在于他人。这一句话打开了自己的心结，又会延伸到其它人际关系中，道理都是一样的。每当浮起情绪的时候，就会把这句话复述一遍，升起的执念，就慢慢化解了。

第二本是日本医学博士牧田善二的《饮食术》，这本书会告诉你：不舒服的原因绝大部分取决于”血糖值“，大部分人被固有观念欺骗，早上打上一杯新鲜的橙汁，认为这是对健康有益的事情，但并不知晓那杯果汁有多少糖分？是否知晓因为这杯果汁造成了高血糖的状态，正在主动接近糖尿病的等各种疾病。

还有喜欢在工作之前喝上一罐咖啡饮料认为可以调动工作积极性。刚开始会有这种感觉，当血糖值上升后，就会分泌血清素，多巴胺等神经机制，人就会变得情绪高涨，心情愉悦。

但另一方面，血糖值急剧上升后，身体为了降低血糖值，就会慌张的赶紧从胰腺激素分泌大量的叫做胰岛素的激素，然后血糖值急剧下降。当血糖值大幅度下降后，人的情绪状态就会急转之下，起初的愉悦转瞬消散，焦躁，恶心，困倦等不快症状随之袭来。

想要再回到那种兴奋开心的状态，就会想再摄取能提升血糖值的糖类，如此循环往复，亚健康就产生了。日常的疲惫感，困倦，焦躁都与血糖值的起伏不定有关系。特别是层出不穷的饮料，一定要远离。孩子更不能喝。这是书中的一组数据，

如”weider.in果冻，能量饮料含糖45克（相当于11块方糖），而人体正常的健康有4.5升血液，葡萄糖浓度（血糖值）为5.0mmol/L,也就是说人体血液含有4克左右的糖。既然4克就够了，我们却喝下了咖啡饮料，给身体加入了大量的糖，人体没有预想到，越是就会造成混乱。

还有一个固有的观念，因为吃的油腻才是肥胖，其实真正的原因是因为血糖值上升才会导致肥胖。吃的越多，当然血糖值就会升。只要将血糖值控制在比较低的状态，无论吃肉还是吃油炸食品，都会瘦下了。

这本书值得每一个想要健康的人阅读的。现在很多报道只会说，疾病越来越年轻化，但从没一篇文章告诉你原因。因为这样的文章多了，市场上的饮料，零食就不会再有人购买。只有自己才能找到答案，所以那些轻易得到的信息，最好不要相信。

福建中医药大学校长，李灿东博士说：饮食自倍，脾胃乃伤，过食甘味，其害尤甚。控糖限糖是现代健康生活的重要保证。

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