冬天太冷不想洗澡的，洗此处20分钟，有奇效！
老中医、国医大师 讲健康，说养生
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洗澡，一方面是为了清洁，另一方面是为了暖身。但是大多数人冬天都不想洗澡，很大程度上是因为冷啊！
我们编辑部的几个同志都因为洗澡而感冒了，如果实在冷到不想洗澡有什么办法能够暖身、养生、保健吗？当然还是有的，那就是：
如果先泡脚再洗澡，会觉得暖和一倍哦
泡脚不但能暖身，还能起到其他作用！比如促进血液循环、降低血压数值，对于增强抵抗力预防感冒、促进睡眠等都是非常好的！关键还不用像洗澡那样担心着凉~
如果在水里加上花椒泡脚，不但能杀菌止痒，缓解脚气现象，还能促进血液循环，抗衰来，防白发！这是国医大师陆广莘教授推荐的这个方法~
中医认为：
花椒性温，味辛，属于祛寒类的药物，能除五脏六腑之寒。花椒有温中止痛、解毒理气、驱寒暖胃、活血通络、预防感冒、增强免疫力等功效，对治疗脾胃病、风湿病、头痛、流感、失眠、脑外伤、中风等病均有治疗作用。
即使是患有高血压的老人，也可用花椒来泡脚。中医讲究“上病下治”、“内病外治”，用药汤浸泡或按摩这些反射区，可以促使血液由上往下走，使全身经络疏通、血脉流畅，因此血压也容易平稳了。
用花椒水泡脚不仅可以治疗白发，还可以让睡眠效果更好。其实方法很简单：
用一个棉布包50克花椒，用绳系紧
加水煮开后将双脚泡入水中，大约20分钟后，再将脚用温水洗净擦干。
花椒包可以反复利用，每晚睡觉前泡1次脚，以双脚皮肤发红、面部有微汗为宜，用一个星期左右再换新的就可以了。天天坚持下去，有利于增进足部血液循环，可起到祛病延年之效果。
8个泡脚方子
一边泡脚，一边调病
银杏叶泡脚：有助恢复听力
很多中老年人有耳鸣、听力受损的毛病。如果发现这种情况，可以用一些银杏叶煮水泡脚。
方法：用银杏叶100克，槐花、菊花各35克，丹参22克，煎成药液，倒入1500毫升开水，然后泡脚，每天2次；另外，配合食疗方：每周吃3次紫菜蛋汤。
北京东直门医疗理疗科主任
香蕉皮煮水泡脚：缓解便秘
老年人肠道功能多少有些退化，很容易受到便秘的困扰。可以吃些香蕉，用留着的香蕉皮煮些水用来泡脚。
方法：将香蕉皮、桃仁、杏仁等放在锅中煮水，然后把煮好的水倒入泡足桶中，再加入开水。先把脚放在桶上熏蒸，防止烫伤。等水温降下之后，再把双脚浸泡，配合着搓搓脚心，每次泡半个小时，能有效缓解便秘。
世界中医学联合会
药膳食疗专业委员会理事
“辣椒”泡脚：缓解糖尿病足
糖尿病足是糖尿病常见的并发症。如果发现足部触觉有异常要及时察觉哦！
方法：取辣椒30克、花椒30克、乳香30克、没药30克、红花30克、忍冬藤50克、冰片10克，水轻煎2000毫升，待水温凉至40度，用于泡脚，针对糖尿病足等糖尿病周围神经病变（用前请咨询医生）。
中药“腿浴”：缓解老寒腿
天一冷，'老寒腿'就会酸、麻、胀、痛。老年人更是，多少会有些冬天腿疼的毛病。这个时候可以拿一桶水，泡泡小腿和脚，会舒服很多，如果能配上些中药，就更好了。
方法：可用威灵仙、伸筋草各30克，桑寄生、当归、丹参、鸡血藤各20克，白芷12克，秦艽、苏木、羌活、独活各15克熬水泡脚，水淹没到小腿肚，连同小腿上的三阴交、足三里等穴位一起按摩，效果会很好。
哈尔滨医科大学附属第四医院
白矾泡脚：鸡眼
走路太多，穿的鞋太硬、不舒适，都容易长鸡眼，从而引发疼痛。鸡眼还容易反反复复去不干净，看看陈伟华推荐的方法吧！
方法：将脚泡在加有少许白矾的热水中，待鸡眼软后再用无菌镊子将尖端拔出，拔出后走路立即就不痛了。另外，在鞋内加个柔软的鞋垫，以免再长鸡眼。对于症状较严重的患者，可外涂鸡眼膏，每周换1次药，换药前削去已浸白的部分，直到脱落。
北京中医药大学附属东方医院
亚健康科主任
“红花、干姜”泡脚：腹痛、胃痛
肠道如果不舒服了，出现腹痛、胃痛的情况，可以在泡脚水里面加上这些药材，能够帮助缓解不适的。
方法：小茴香、艾叶、红花各10克，干姜15克，附子、鸡血藤、当归各15克。
“黄芩”水泡脚：失眠
失眠的情况也是很多人经常用遇到的。失眠的时候泡泡脚，可以促进血液循环，加上这些药材更好哦！
方法：黄芩10克，夜交藤、五味子、肉桂各15克，磁石30克。
“三仁一椒”煮水泡脚：足开裂
冬季干燥，足部开裂也让很多人心烦意乱，影响走路，影响锻炼，影响生活。
方法：杏仁、冬瓜仁、薏苡仁、当归、川椒各 15 克。煮水泡脚15到20分钟。