风呼吸——最简单有效的防癌抗癌大法

上世纪70年代中期，在北京流行着一套抗癌防癌的养生功法，叫做“郭林功”。这套功法有着很好的抗癌作用，风靡一时。很多癌症患者在习练这套功法后，有效地控制了病情的发展。我曾经随郭林老师的一位弟子学习过这套方法，发现它其实与道家养生颇有渊源。

这套功法用以抗癌的主要方式是风呼吸锻炼法。“风呼吸”在道家养生调息的方法中，叫做进阳火。采取多吸少呼的方法，如两吸一呼等，这种呼吸方式实际上也是一种有氧运动，通过多吸少呼，可以为人体增加更多氧气，而吸氧可以补阳，所以采用这种呼吸法可以快速地生发人体阳气，从而起到抗癌的作用。

大家都知道，医院在抢救重症危症病人时，通常会在第一时间给病人迅速吸上氧，吸氧能够有效地维持病人的呼吸功能，为医生赢得更多的抢救时间，并且会降低发生永久性后遗症的概率。根据现代医学的研究表明，当今社会大约有80%的人存在缺氧症状。环境污染、长期处于室内工作，缺乏运动等都会使身体处于缺氧状态。有位日本学者曾经提出:“一切疾病的根源是缺氧症。”他认为细胞缺氧症能导致癌症或者心脏病的发生。无独有偶，一位德国的诺贝尔医学奖获得者,也曾发表过“缺氧症导致癌症”的观点。可见癌症的发生与缺氧有着密切的联系！

那么，从丹道医家的临床角度来看，癌症病人大多是阳虚。治疗方法就是以扶阳温化为主，补足人体正气以对抗病邪。而风呼吸这种多吸少呼的方法，恰恰能够补充体内之氧，补氧就是“补阳”，阴阳平和了，疾病自然就祛除了。此外，风呼吸还具有缓解疲劳，使人精力充沛，增强人体抗病能力的功效。

以前的风呼吸锻炼法会受到很多条件的限制，加之练习过程繁杂，使很多人对此望而却步。经过多年来对道家养生的研究，我对风呼吸的练习方法进行了一些改进，使之变得更加容易习练，今天就在这里介绍给各位读者朋友们！

改进后的方法非常简单，随时随地都能进行。大家都知道广播体操有一个动作，叫做扩胸运动，我改进的风呼吸锻炼法，就是建立在这个动作基础之上的。两肘向后扩胸的时候,同时配合吸气，呼气时两臂在身体两侧伸直，吸两次呼一次为一组。一天不要超过两百组，以人体舒适得力为宜。

这样，无论在家还是在单位，无论是散步时还是看电视时，都可以随时随地的练习了！但是，为了保证锻炼效果，大家最好是选择空气清新，氧气充足的地方。空气污浊的地方切记不能练习，否则反而会有损健康。这种锻炼方法尤其适用于体质虚弱、阳气不足的人。患有高血压及心脏病的阴虚火旺者，最好不要练习风呼吸法，以免虚阳之邪上浮加重病情。

祝愿大家新的一周开心顺遂！

主讲：武国忠老师

编辑：夏雪

插画：卢明明