道解黄帝内经系列之四十三---申时养生

七月建申，在十二生肖中为猴，在十二时辰中为下午的3-5点，此时膀胱经当令，气血流注于膀胱经。

看完对申时的总论，我们还是先一起来看看关于“申”字的解释。说文解字中说：“申，神也。七月，阴气成，体自申束。从臼，自持也。吏臣餔时听事，申旦政也。”也就是所有大臣在整个时候都是在处理政务。

申者，贼也，有贼害万物的作用。到了申时，三阴渐生，三阳渐退，阴气渐盛，白露繁降，草黄叶落，万物成熟止而不进。

在易经中，三阴三阳的排列是“否卦”，在这个时候，阳气开始进入否定的状态，人在这个时候，也是一个否定自我的过程，是进入老的状态的开始。从申时起，阴阳暂时到了平衡点，而阴气又要开始占据上风，也就是说，人生的下半场正式要开始了。

申时，三阴生，如立秋之时。黄帝内经中说：“申者，七月之生阴也”，“一日中申时，如一日立秋之时，三阴生，气门将闭，阳气开始收藏”。“三阴生”是阳气开始收藏的时候，因为申时走的是足太阳膀胱经，膀胱经是下午三点到五点，这个时候正好是吃下午茶的时间，外国人也是一样，三点到五点是吃点心的时间。到下午三四点钟的时候，肚子就会有点饿的感觉，其实这是“膀胱经”的反应。就像早上吃早餐，是胃经在蠕动，通知你开吃东西了。中午也是一样的道理。

以前我们一天只吃两顿饭，早上九点左右，是胃经和脾经的蠕动时间，下午就是膀胱经的蠕动时间。一天吃两顿饭，只要你把时辰找对了，吃进去的营养是能够被全部吸收和消化的，不存在一天吃的少或者不够吃的问题，一天吃两顿饭，中午睡一觉，这就是我们中国人的以前的作息时间。（老穆说：直到现在，很多农村仍是一天两顿饭，原来以为太忙，顾不过来吃三顿饭，如今看来，是有科学根据的。坚持过午不食，对人体还是有很大益处的。）

黄帝内经中说：“膀胱者，州都之官，津液藏焉，气化则能出矣。”中医认为，人的小便是气化出来的，膀胱属于太阳之腑，太阳经脉为诸阳主气。膀胱经从足后跟沿着后小腿，后脊柱正中间的两旁，一直上到脑部，是一条大的经脉。其实我们在做按摩的时候，是一直在按摩这些在背上的穴位，按摩完了之后大家都想去洗手间，就是因为刺激的是膀胱。

刚刚讲过，膀胱经主气化，我们来看看背部的脊椎骨，是我们阳的部分，膀胱经的气化作用，就是看看你的阳气够不够，很简单，通过老年人小便的时候，和小伙子、小孩小便时候的状态比较，就可以感觉到膀胱经的气化作用，这就是阳气的作用。

由于膀胱经管气化，所以在这个时候，我们应该多喝水和多吃些水果，这对养生是很有好处的，而且这个时候气血顺膀胱经上输于脑部，人的判断力、工作效率应该非常好，是学习和工作的好时候。所以大家可以仔细回忆一下，下午三到五点是不是最有工作效率的时候，不管别人信不信，我就是在这个时候效率最高。