清晨吃鸡蛋，身体早完蛋吃鸡蛋的3个注意事项，望你早知晓

鸡蛋是我们平时吃的最多的一种含有蛋白质的食物，老人和孩子都非常爱吃，而且也比较有营养，但是在吃鸡蛋的时候，也是有讲究的。

鸡蛋是日常生活的普遍食物，它的营养成分比生鸡蛋高些，并且具备一定养生保健功效，在生活起居中，大家每日吃2~3个鸡蛋就能滋补养生人体，并且又不容易让人体消化吸收过多的碳水化合物，它能保持身体健康也可以减缓身体衰退，但是鸡蛋在服用时也是有一些忌讳必须大伙儿分外留意。如果周围有朋友不知道的话，赶紧告诉他们吧。

鸡蛋的作用与功效

1、提升大脑神经

鸡蛋在许多情况下都被大家称之为纯天然的健脑丸，由于这类食物中带有很多的不饱和脂肪酸，它是组成人们中枢神经不可或缺的营养元素，因此大家吃鸡蛋能具有显著健脑功效，此外鸡蛋中还带有丰富多彩的维生素b2和维他命，这种化学物质对人们中枢神经也是有一定的滋润功效，能提升人们大脑神经，也可以推动大脑发育。

2、防止眼睛视力下降

大家在日常生活中多吃鸡蛋，不仅对人类大脑有一定有益处，对人们双眼也是有显著维护功效，因为它带有的维生素b2在被身体消化吸收后能推动眼睛神经生长发育，并能提升眼底黄斑作用，能让人们视作用明显增强，常常服用还能防止眼睛视力下降和多种多样眼部疾病产生，能让类双眼保持健康的一切正常情况。

1、糖

如果我们在吃完鸡蛋后，再吃糖，就会容易让鸡蛋里的氨基酸和糖形成冲突，从而不容易让人体吸收，轻的会出现肠胃疾病，严重的很可能会造成死亡。特别是小孩子在爱吃糖的年龄中，很容易出现意外的情况，所以家长们一定要小心。

2、豆浆。

有很多人都是在早上吃一个鸡蛋，喝碗豆浆，看起来非常的丰盛，其实这种做法是不正确的，因为豆浆内含有一种胰蛋白，会与蛋清里的成分相结合，会造成营养的流失，如果单独吃的话，都非常有营养，放在一起效果就没有那么好。

3、柿子。

吃鸡蛋后立即吃柿子，会出现中毒的现象，有可能感染上肠胃炎等疾病，所以一定要一起注意，如果平时不小心误吃了这两种食物的话，出现恶心，呕吐等现象，需要进行催吐，可以喝一些盐水缓解这种现象，把体内的毒素给排出来。

吃鸡蛋虽好，但也应该注意上述所说的3大禁忌，为了健康！