巧用“委中穴”，便治腰腿疼痛，亦能散瘀活血

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委中穴

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委中穴，有人一辈子都没用过自己身体上的这个宝贝，却任由腰痛、背痛折磨，这真是太可惜了。它是我们身体里面的隐士，我们不妨“三顾茅庐”，把它请出来，让它帮我们挺起健康的脊梁。

穴名释义

“委”，弯曲；“中”，中间。穴在腘横纹中央，屈膝而得之。委中意为本穴位于人体某弯曲部位正中央。

取穴位置

标准定位：在骶部在膝部，横纹中间，股二头肌腱与半键肌腱的中间。

穴位速取：俯卧位，稍屈膝，在大腿后面即可显露明显的股二头肌腱和半键肌腱，在其中间，按压有动脉搏动处。

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穴位解剖

在腘窝正中，有腘筋膜；皮下有股腘静脉，深层内侧为腘静脉，最深层为腘动有股后皮神经，正当胫神经处。

功能主治

功能：

舒筋通络、凉血解毒、散瘀活血、清热解毒。

主治：

1. 腰背痛、下肢痿痹等腰及下肢病证；

2. 腹痛，急性吐泻；

3. 小便不利，遗尿；

4. 中风昏迷，疔疮。

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常用疗法

【按摩】

以手指指腹或指间关节向下适当用力按压，并作圈状按摩。

【温灸】

艾柱灸3~5壮或艾条灸5~10分钟。

【参考文献】崔晓丽.人体穴位动态图典.福州：福建科学技术出版社,2016.

文 | 拾问

图 | 源于网络，侵删