夜思丨放弃感动自己的早起吧！
01
有段时间，我格外迷恋早起，总认为早起就是努力的代名词，早上起得早，这一天过得就算有意义，有价值。
后来才发现，早起之后，自己的时间利用率并不高，例如5：00起来以后，洗脸刷牙，刷刷手机，随便拿起一本书翻翻，很快就6点多了，吃完早饭之后就已经6：30，要准备出发上班了。
看上去起得早，但是一早上的时间却没有发挥实质的作用。还不如睡到6：00再起，避免缺觉导致的白天状态不好。
在没有想明白自己的目标之前，这样的早起是瞎感动了自己，只能收获了一个犯困的自己。
02
有的人喜欢于参加一些早起打卡的微信群，或者是通过一些微信小程序，微信公众号打卡制作漂亮的打卡，日前每个人都争抢着在5：00起来，然而很多人被闹钟在5：00闹醒以后，并没有起来做一些有意义的事情，而是用手机打个卡，发到微信群以后，继续睡觉。
用这样欺骗自己的方式，告诉疲惫的自己每天都在进步。
然而事实不会说谎。折腾自己一段时间以后，你会发现，虽然自己看上去好像足够勤奋，但其实一无所获。
我见到真正愿意早起的人，都是目标感满满的人。
在学校工作时，我常常发现一些学生，每天很早就到教学楼读书。
在早起上班时，我常常发现小区有一些人，已经从公园跑步回来。
在参加培训时，我常常发现参训者在培训没开始前就已开始阅读。
早起不是目的，早起只是帮助你实现目标的手段。
在决定早起之前，你一定要想清楚，早起之后你需要做什么事情。只有想清楚你的目标，并且树立一定要达成目标的心愿，制定具体的行动计划之后，才能安排好你的时间。
甚至你也不必早起，如果你是夜猫子型的选手，晚上的状态好，适当晚睡一点来工作，也没有关系。
早起不算什么，重要的是你早起之后做什么。
03
确定自己的目标和早起策略之后，你一定要提前为第2天的早起设置简单可执行的小目标，例如去跑步半小时，写一篇文章，读几页书等等。
为了降低行动成本，你可以晚上睡觉前把要读的书拿出来，甚至打开到某一页，这样明天早上就不需要纠结看什么书，直接坐在书桌前阅读就行了。
你可以把第二天要穿的衣服拿出来，避免早上起来以后，翻箱倒柜地纠结到底应该穿什么衣服。
我们每天的情绪能量都是有一个固定值的，如果早上起来就因为这些琐事而耗费过多时间和精力，人就很容易沮丧，以至于要花后面大半天的时间来调控自己的情绪。这就得不偿失了。
当你带着具体的目标决定早起之后，伟大的征程就开始了。
04
这篇文章也是一大早起来完成的。有了具体的目标以后，才发现早起的真正价值。如果工作了一天，晚上还要处理家庭琐事，让你变得“电量即将耗尽”，那就抓紧时间早点睡觉，等第二天早上，“充满电”以后，再执行你的目标。
单纯的早起没有任何的意义，除了感动自己之外不会产生任何的价值，反而可能会影响自己的睡眠时间，进一步干扰自己的情绪，甚至影响了一天的工作状态和节奏。
把那种自我感动的早起，变成有明确目标的早起，才能让我们真正受益。