小雪前后,要多给家人喝这粥!比牛奶,豆浆营养高,5块钱煮一锅 2024-08-05 07:28:43 再过几天,就是小雪节气了!这小雪一到,西北风就成了“常客”,气温随着寒气骤降,人也变得慵懒!这时大地失去生机,天地闭塞转入寒冬!小雪节气的到来,在提醒着我们,要注意保暖了,在食疗方面,也要注意滋补身体了!早餐,一日三餐中,最为重要的一餐!起到承上启下的作用,既要补充热量,又要蓄积热量,饭餐既要可口,又要营养!今天,小简跟大家分享一种有干有稀的上等早餐,黑芝麻糊的做法! 大家可不要小瞧它!一碗热乎乎的黑芝麻糊,不但可以果腹暖身,还能滋养身体,尤其是在这初冬时节!一定要多给家人喝,比牛奶,豆浆营养高,再说成本也不贵,只需5块钱就能煮一锅,全家人都喜欢!经常喝一碗黑芝麻糊,对身体是大有好处的!黑芝麻糊中,含有大量的蛋白质,脂肪,以及人体所需的多种微量元素!如您早餐没有食欲,煮一碗黑芝麻糊,补充身体热量的同时,还能增加饱腹感,抵抗饥饿! 市面上黑芝麻糊杂七杂八,琳琅满目,总有一些不法分子再投机取巧,以次充好。大家在购买时一定要谨慎谨慎再谨慎!如果您实在不放心,今天小简就教您,在家做一碗营养丰富,且健康无害的黑芝麻糊。让家人的身体变得更加优秀…… 所需食材:黑芝麻,糯米,大枣,核桃,冰糖,纯净水。做法,1:首先将糯米,浸泡2小时。大枣去核,核桃剥出核桃仁。2:黑芝麻倒入无油的锅中,小火慢慢将其炒香,盛出凉透,待用。3:将准备好的食材一同装入料理机中,再加入纯净水,打2分钟。反复多打几次,这样更细嫩。 4:打好后,将其一同倒入奶锅中,小火慢慢熬制。根据自己的口味加入冰糖或者蜂蜜。5:全程小火慢慢熬制,芝麻糊会越来越稠,根据自己的口感,煮至合适的黏稠度即可。 技术总结:1:炒黑芝麻的时候,要全程保持小火状态,不要炒大了,不然会发苦。2:糯米要提前浸泡,这样打好后更黏稠,更浓香。3:所有食材装入料理机后,打2-3次!虽然说比较麻烦,但是它会变得很光滑,喝起来更舒服。如果您嫌麻烦,就一遍搞定喽。4:熬制的时候,要注意火候,因为里面加入了糯米,熬制时会越煮越稠,不要糊底了。5:蜂蜜和冰糖,根据自己的口感,添减即可。其实啥也不加,味道也挺不错的,芝麻味很浓郁,很香。 除了以上小简使用的大枣和核桃以外,大家也可以加点枸杞,燕麦,花生,坚果,牛奶,应季的水果等食材,都是非常不错的选择,增加口感的同时,一也能增加食材的“营养系数”。小雪前后,气温越来越低!一定要多给家人喝这“粥”哦!喝豆浆牛奶,都不如喝它,很浓很香,喝起来也很舒服!有时间您也试试吧!关注简食记,解锁更多美食做法,等你哦! 赞 (0) 相关推荐 牛奶和豆浆能掺在一起喝吗? 病情分析: 牛奶和豆浆可以在一起喝.豆浆中含铁量较高 ,含钙量较低,水溶性维生素含量丰富,脂溶性维生素较少.当豆浆与牛奶混合后,不但可以产生容易被人接受的风味,还可以使牛奶中硫氨基酸.钙.脂溶性维生素 ... 这道早餐面点,不用牛奶也不用清水,甜美宣软家人都喜欢 大家好,欢迎来到余甘果蜜的厨房,快乐下厨,幸福你我他,记得好好吃饭哟. 豆浆,是我们早餐中常见大豆饮品,大豆中含有氨基酸.大豆蛋白.维生素.矿物质.膳食纤维等多种营养物质.早餐来一杯豆浆可以补充钙质. ... 豆浆和牛奶到底哪个更有营养? 来源于:健康内蒙古12320 多给家人做这道粥,补气血暖身体还有营养,是牛奶的2倍豆浆的8倍 现在的天气凉爽,早晚有点凉,上下班的路上是最难受的,早上起来喝点热粥,一路上都暖乎乎的,如果每天都喝小米粥,自己和家人都会喝腻的,今天就来教大家一道我家经常喝的早餐粥,滋阴补血,暖身又暖胃,特别是女人 ... 天越干燥,别忘了给家人喝这汤,几块钱煮一锅,全家老小都受益! 莫愁厨路无知己,谁人不识小面姨 点击关注小面姨美食日记,置顶公众号 ▎ 小面姨美食日记 ▎ 小姨原创,需要表扬∣先赞后看,养成习惯 评论转发,小手一拉∣你我一家,心里开花 图文 ∣ 小面姨 莫愁厨 ... 早餐喝碗它,胜过吃燕窝!5块钱煮一大锅,气色红润,一整天都有好精神~ 今天是暖暖陪伴您的1987天,谢谢暖粉每日打卡与分享.点赞,家的味道与您同在❤ 又是一年一度的母亲节,暖暖在这里祝全天下的母亲,节日快乐! (提前剧透下,暖暖在文末给大家备了节日礼物哦) 都说陪伴是z ... 冬天,喝一碗暖呼呼的素汤,清肠刮油,养心补脑润肺,2块钱煮一锅 打开WiFi万能钥匙,查看更多图片 冬天,喝一碗暖呼呼的素汤,清肠刮油,养心补脑润肺,2块钱煮一锅 这汤是茼蒿叶煮豆腐,没放一滴油,只放了适量盐,喝汤吃菜特别的清淡清爽适口,汤里还融合有茼蒿的清香,小 ... 原创 大暑,宁可不吃肉也要喝这个汤,7块钱煮一锅,胜过喝骨头汤 大暑,宁可不吃肉也要喝这个汤,7块钱煮一锅,胜过喝骨头汤! 这个夏天喝的最多的汤就是丝瓜汤啦!前阵子分享了一道用煎豆腐做的丝瓜汤,有一千多个网友觉得不错收藏了做法,还有个粉丝给我留言,说他更喜欢用豆腐 ... 它比阿胶养人,5块钱煮一锅,春天干燥要多喝,皮肤水润,气色好 它比阿胶养人,5块钱煮一锅,春天干燥要多喝,皮肤水润,气色好 天热喝冷饮不如多喝它,几块钱煮一锅,多喝皮肤好,气色佳 最近的天气是真闷热,昨晚家里还飞进来几只飞蚁,这小动物也叫"水蚁",天气特别闷热又迟迟不下雨的时候就出动,晚上冲着有灯光的地方活动,可想而知,最近阴天却迟迟没下雨得多憋气呀. 在夏 ... 夏季必备甜汤,两三块钱煮一锅,清甜解暑,放凉了喝味道更好 今天我要说的是南瓜绿豆汤.南瓜是没有药残的可放心食用的蔬菜,它的营养价值非常高(解毒清热助消化补锌等),也是鲜有的甜度很高但糖尿病人也能吃的蔬菜.绿豆的食疗价值自不必说,从小妈妈到了夏天就给我们煮绿豆 ... 这东西5块钱煮一锅,淡斑瘦身有奇效,比燕窝还养人!夏季要多喝 点击蓝字,关注我们吧- 小编有一个好消息和一个坏消息要告诉大家,好消息是明天就端午了,即将拥有3天小长假,还真的是让人开心,坏消息就是小长假期间高温!高温!高温! 这么热的天气,如果没有出游打算,适合 ... 1碗甜汤,清甜滋润,冬天喝出好心情,几块钱煮一锅,全家都爱它 今天跟大家分享一道非常适合冬补的美食,1碗甜汤,喝出好心情,几块钱一大锅,全家体质好!这碗甜汤里食材多样化,营养更全面,几块钱就能煮一大锅,全家一起补一补,而且喝多也不会胖哦.既可以做早餐吃,也可以当 ...