杏林早报 | 立冬开始，给身体补足一把火

立冬，是冬天的开始。

“天地不通，闭而成冬。”

万物闭藏，所以冬天养生宜静养，宜反思。

如果这一年你忙忙碌碌，亏待了身体，

那更要把握好冬天这个机会，好好给身体补一下。

在立冬这一天进补，叫做“补冬”。

意谓要给身体添把火，以抵御即将到来的寒冬。

吃什么呢？首选是羊肉。

在一年中，有两次吃羊肉的大日子，

一个是立冬，一个是冬至。

在这两天吃羊肉温补肾阳，都有事半功倍的效果。

另外，这个时节，

一定不要错过小茴香这个温阳补肾的佳品。

小茴香，温肾散寒、和胃理气，

还能补命门之火，专治一个“寒”字。

不论是胃寒、宫寒、小腹冷痛还是手脚冰凉，

吃小茴香都管用。

平时比较怕冷的人，

小茴香真的是不可多得的恩物。

☆ 补肾红香茶：

1.把小茴香放入无油的炒锅，

用小火炒一两分钟，

变黄出香味后就马上关火。

可以一次炒十到二十天的量（90到180克），

放瓶子里每天取用。

2.取炒过的小茴香9g、

山楂30g、甘草6g一起用沸水冲泡，

焖制20分钟，

当茶饮用。

借老天爷赏赐的好日子，

给身体补足一把火吧~