艾灸三扇门，调理失眠、抑郁和肾阳虚！

灸伴人生 5月12日

我们身体上有数百个穴位，但能以“门”命名的，定是有一定来头的。今天我们给大家介绍的这“三扇门”。一扇管着心神睡眠，一扇管着你的情绪，还有一扇，管着整个身体的阳气（肾气）。

守住这三扇门，可以解决现代人普遍存

在的一些烦恼(失眠、抑郁、肾阳虚)

一、神门穴——安睡之门

神门穴是心经上的原穴，中医中有“五脏有疾当取十二原”的说法，这十二原就是十二原穴，心脏上的疾病自然就是神门穴来医了。

【主治】心痛、心烦、惊悸、失眠、晕车等心与神志病证。对于心火引起的肠胃不适有很好的作用。

【配穴】配内关、心俞治心痛；配内关、三阴交治健忘、失眠。

【位置】位于手腕处，掌心朝向自己时，在小指向下延伸、手腕关节的横纹处，有个骨头之间的凹陷处。它在身体比较深的地方，要使劲往下按才能找到神门穴。

“人体自带的安神丸”

神门穴有镇静安神、舒缓神经的作用。俗话说，吃得好不如睡得好，养生秘诀睡眠为先。中医认为失眠涉及多个脏腑，但与心神的安定与否直接相关。心藏神，心神安，则能眠。

【保健方法】可采用温和灸的方法，每次灸 5~10 分钟。或用拇指反复点按神门穴 30 次，尤其睡前艾灸或指压该穴效果最好。

二、期门穴—— 解郁之门

为肝经的募穴，是脏腑之气汇聚于胸腹部的特定穴位。肝被称为“将军之官”，期门穴相当于肝的幕僚，肝遇到麻烦了，它就会站出来帮“将军之官”出谋划策、排忧解难。《伤寒论》认为此穴为疏泄肝胆的首选穴位。

【主治】爱生闷气、情绪抑郁，消化不良之症。一方面疏解肝气，缓解情绪抑郁，同时缓解因肝气不疏导致的胃气不降，因此还能调理消化不良。

【位置】位于乳头正下方，一般在乳房下缘的肋骨中间。

“乳房疼痛可多灸此穴”

很多女性在来月经之前乳房会疼，这时候只要按期门穴，开了这个“门”，乳房就不疼了。为什么呢?因为在正常情况下，肝气从期门进入胸腔，然后就直接上头了，如果期门不开，肝气就会往上顶，从而导致乳房疼痛。乳腺增生一般都长在期门这个地方，增生也多因肝郁，情绪抑郁引起，艾灸解肝郁是根本。

【刺激方法】寒则补之灸之，热则泻之。

【艾灸时间】30 分钟左右，自我按摩的话用力适中，以局部有酸胀感和轻度温热感为度。

三、命门穴 ——补肾之门

命门穴位于督脉上。督脉为“阳脉之海”，总督一身之阳经。

【主治】专治肾阳虚、怕冷，强肾固本、温肾壮阳、固肾气、延缓衰老、疏通督脉

【位置】跟肚脐在同一水平高度，可以沿着肚脐向后找，到了背后正中的凹陷就是了。

“命火为阳气之根，命火不可衰!”

肾精是人体根本，分为肾阳和肾阴。命门是肾阳藏身的地方。如果火力不足的话，就不能推动肾水的运行，肾水滞留在那里，出现腰膝酸软，浮肿，男性阳痿，女性宫寒不孕等等，也就是人们常说的肾阳虚。

反过来，如果肾阴不足，肾阳过旺，也就是水不制火，就是肾阴虚，需要滋阴。我们大家都知道的六味地黄丸就是滋阴的，它可以补充肾阴的不足。

但是肾阳虚就不能用六味地黄丸了。本身命门之火就不够了，还使劲地往里“加水”，只会使身体的负担更重。现代人肾阳虚远远多于肾阴虚。所以，加大命门之火就显得尤为重要。

“补命门，灸法是较好的选择”

要加大命门之火，最简单的办法就是对着背后命门穴处“煽风点火”，即艾灸。

另外分享三个艾灸治病的小案例，以我治疗过的自己或他人的病症为例：

一、痔疮。

我曾有一次跑马拉松比赛，赛后直接上大巴车坐了五个小时回家，因为剧烈运动后长时间气血不流通淤塞于下焦，到家后，痔疮犯病了。想来个简单的，就去了一家西医医院，结果医生给俺开了一百多元的药，说让回家试试，呵呵，以为俺冤大头呢！没有去交钱取药，直接回家，用艾灸患处和长强穴的办法，呵呵，两天，痔疮痛就没了，再换一家医院检查，没事了，哈哈，可能俺的痔疮轻，医生视力不好没找到吧。这次艾灸治疗，用两天加上两根艾条，一共六角钱，真便宜啊。此后，我注意了撮谷道和撒尿咬牙，一直到现在，痔疮也没犯病。

艾灸长强穴可以坐在马桶上灸，也可以坐在带孔的凳子上灸。

二、感冒

这个疾病，是周遭亲朋好友最多遇到的。认准几个穴位，大椎、足三里、肺腧、神阙、照海、天突、迎香、印堂，基本上从这几个穴位中选取出热敏感强烈的穴位，两三天就都能够排除病痛，只要是我在身边，就会节省下很多的感冒药和吊瓶。

三、肺炎

爱人有一次入冬受了风寒，得了肺炎，医生要求立即住院输液治疗。我恳请爱人给我两天的时间，若我调理两天后她还是咽喉肿痛、剧烈咳嗽不见缓解，那她就去住院治疗去。我这两天里，用了肺经刮痧拍痧、重灸足三里、无烟艾条艾灸天突大椎肺腧穴、红糖萝卜姜片水发汗等一套自编的狗屁破方法，两天时间，爱人的肺炎症状都消失了，呵呵，挺便宜的就解决问题了，又省下了一大笔的输液费用，后来在我的劝说下，爱人都没有去西医院复诊。

另外，周遭亲朋还有一些小来小去的疾患，能够认可的都施以艾灸治疗，也都节省下了很多的医药费。

所以，我感觉，艾灸疗法很适合普通老百姓，价格平民、操作简单，这也许就是艾灸这项技艺最有生命力的一点