美食推荐：鸡翅，紫薯苦瓜圈，剁椒蒸鸡翅，手撕茄子的做法

鸡翅

食材：翅中或翅根8~10个、生姜6片、大蒜3瓣、生抽2勺、米酒没过鸡翅的量、白芝麻

做法：

1、鸡翅洗净，生姜切片，蒜瓣切片或者拍碎。把鸡翅和一半的姜片一起放入锅中，加水没过，开火煮

2、沸腾后会煮出很多浮沫。把鸡翅捞出来，冲洗一下，沥干备用~

3、热油锅，煸炒剩下的一半姜片和大蒜片

4、放入鸡翅，翻炒至表面微微变色

5、放入生抽，翻炒均匀，让鸡翅表面都上色

6、往锅里倒米酒，如果是翅中的话，米酒最好是将将好能淹没鸡翅。用的是翅根的话，可以就只倒鸡翅根一半高度

7、盖上盖子，大火煮开后转小火

8、炖至汤汁变得浓稠，转大火再收一下汁就好啦。收汁的时候也多翻动翻动鸡翅根们。出锅撒些白芝麻即可~

紫薯苦瓜圈

做法：1.紫薯块放保鲜袋里，撒水，高火微波炉转3分钟，用勺子按碎，然后淋入蜂蜜，搅拌均匀成泥；

2.苦瓜去掉苦瓜瓤；

3.锅中水开后加入少许盐，把苦瓜焯水四五分钟后捞出用凉水冲凉；

4.往苦瓜里填满紫薯泥，压紧实，切片装盘即可~

剁椒蒸鸡翅

食材：鸡翅、剁椒、葱、姜、盐、料酒、酱油、黑胡椒粉、油

做法：

1、鸡肉清洗干净，在背上刮两刀，然后放入清水中浸泡一会去除血水，捞起来沥干水分。

2、鸡翅放入碗中，加入姜末、料酒、酱油、盐、油、黑胡椒粉搅拌腌制15分钟。

3、鸡翅上放入适量的剁椒铺盖。

4、鸡翅用保鲜膜盖上，然后在保鲜膜上用牙签搓几个小洞。放入蒸锅中蒸20分钟左右就可以了，最后撒上葱花就好了。

手撕茄子

食材

茄子，尖椒，蒜，生抽，盐，糖，陈醋

做法

1、茄子切开，放锅蒸十分钟，晾凉备用。

2、蒜放入盆中，擀面杖捣碎。

3、陈醋、酱油、盐、糖混合均匀。

4、热锅烧热油，倒入调料汁。

5、撒在茄子上，加入蒜泥，开吃。