时蔬吐司盏――美味健康餐

时蔬吐司盏――美味健康餐的用料全麦吐司 4片 青椒 30克红椒 30克 洋葱 30克什锦玉米粒 30克 培根 2片香菇 2朵 食用油 30毫升盐 适量 鸡精 适量时蔬吐司盏――美味健康餐的做法

步骤1   准备食材。

步骤2   香菇洗净，去根切片。

步骤3   青红椒洗净切小条。

步骤4   洋葱切条。

步骤5   培根切小块。

步骤6   锅中适量油，烧至7成热。

步骤7   加入各种蔬菜，翻炒断生。

步骤8   加入适量盐和鸡精调味。

步骤9   翻炒均匀，盛出备用。

步骤10   将全麦吐司切边，之后再吐司片上再等分切四个切口。（如图所示不要切到中心去）

步骤11   将切好的吐司片延一个方向压入蛋挞模中制成一个吐司盏。

步骤12   将炒好的时蔬填入吐司盏中。

步骤13   摆盘。

步骤14   成品。

步骤15   成品。时蔬吐司盏――美味健康餐的烹饪技巧1、蔬菜和肉类根据个人口味搭配就好。2、没有减脂需求的朋友们可以在上面再铺一层奶酪后去烤箱烤一下。能吃出披萨的味道哦！