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骨质疏松引起的腰酸背痛多沿着脊椎向两侧扩张。当长时间子力啊或者时久坐疼痛都会明显加剧，仰卧时情况会减轻，因为多在夜间和清晨醒来时疼痛加重，所以严重影响了患者的睡眠。
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随着骨量流失的较为严重，脊椎的支撑力会明显下降，长期受到身体的重量压迫，脊椎会越来越旺，这也时很多中老年人出现弯腰驼背的原因之一。有些患者因为压迫到胸腔，所以感到呼吸困难，呼吸不畅等情况。骨折是骨质疏松较为严重的并发症，当骨质疏松情况较为严重时，很可能受到外界的压力，甚至轻轻碰撞转身都会引起骨折，骨裂的发生，一旦骨折发生，很难愈合。人体中的钙是通过与钠离子相伴从尿液中排出的，而且钠离子的排出是多摄多排的原则，钠离子排出的多钙离子排出的量也会增加，身体内钙流失严重，骨骼得不到足够的钙质，就很容易出现骨质疏松。吃肉太多不仅容易引起高血脂，还增加了体内蛋白质的摄入，体内蛋白质过多会影响钙的吸收率，骨骼不能对摄入的钙进行充分的吸收利用，就会出现钙缺乏。膳食指南建议成年人每天的肉类摄入量应为50~75克。咖啡，浓茶中都含有一种叫做咖啡因的物质，长期摄入的咖啡并过多，会加速体内钙质的流失，影响了骨峰的形成，导致骨密度降低，不利于骨骼的新陈代谢，从而诱发骨质疏松。
西红柿中富含丰富的维生素c，维生素d等矿物物质可以促进骨骼对钙质的吸收和利用，而豆腐中则富含丰富的钙质，长期摄入可以增加减少骨质疏松。
制作方法，将小番茄，豆腐，丝瓜切块备用，加入姜末，番茄翻炒后加水和豆腐一起煮，放入丝瓜煮10分钟左右就好了。制法：虾皮洗净后泡发；嫩豆腐切成小方块；加葱花、姜末及料酒，油锅内煸香后加水烧汤。功效：虾皮每100克钙含量高达991毫克，豆腐含钙量也较高，常食此汤对缺钙的骨质疏松症有效。
