毁掉孩子视力的“元凶”，不是手机和电视，家长要重视

当下电子产品对生活产生很大影响，大人孩子平时都爱看手机、电视、平板等。而孩子若是长期看这些电子产品，爹妈都担心其视力受到影响，其实生活中有些东西更容易伤害孩子视力。今天就和大家说说关于孩子视力的那些话题。

案例：

我担心孩子养成玩手机的习惯后影响视力，所以平时都很少让他玩电子产品，休闲时间就让他出去玩或者看看书，偶尔看看电视。以为这样我儿子视力会保持的很好，但是在上小学三年级的时候，还是检查出来他有500度的近视，让我非常纳闷他是怎么得的近视。问医生才知道，我儿子是受到强光刺激才造成的近视。

现在很多成人都有每天抱着手机看的习惯，这种习惯落在孩子们眼中，就会成为他们模仿的对象，渐渐的孩子每天也都习惯玩手机等电子产品，对于其视力会带来很大影响，容易造成近视的情况。

不过在生活中有些环境或物品可能会给孩子的视力造成更大影响，“威力”远超电子产品，家长在日常要了解并让孩子远离，才能有效保护他们的视力。下面就和大家说说生活中毁掉孩子视力的可能有哪些“元凶”。

刺眼的光线照射

若是孩子眼睛总是有意无意的被强烈光线照射，时间长了就容易对他们的眼睛造成损伤，导致视力严重下降，甚至可能发展为高度近视。

如有些孩子在睡觉时可能由于怕黑，习惯于开灯睡觉，床旁边的台灯没有灯罩，灯泡直接照射在孩子的眼睛上，整夜都刺激着眼睛，即使他们睡着了，眼睛也始终处在疲劳之中，久而久之，疲劳就容易引发近视。

而且开灯睡觉还有一个坏处，那就是容易影响睡眠质量，很容易导致身体分泌的激素紊乱，孩子怕黑可以在远一点的地方开一个小夜灯，也可以在睡着之后爸爸妈妈们悄悄把灯关了。

没有足够的睡眠

很多爹妈经常挂在嘴边的一句话是：不要让孩子输在起跑线上。因此在孩子上学之后，他们身上的负担会很重，可能经常学习到深夜，得不到很好的休息，有睡眠不足的情况，慢慢眼睛也会感到非常疲劳，更容易发展为近视。

尤其很多处在长身体阶段的孩子，视神经可能还没有发育好，如果经常睡眠不足，视力受损造成近视，可能在很小的年龄就会戴上眼镜。因此爹妈还是要注意，不要给孩子太多压力，帮助孩子养成良好的生活习惯，早睡早起，对于孩子的视力和身体都更有益处。

平时还要多提醒孩子注意用眼安全，避免过度用眼，每隔一个小时就可以休息一下，让眼睛有一个缓冲。

偏食挑食营养不足

维生素还有蛋白质对于孩子的眼部健康很有好处，但很多孩子在日常饮食方面可能有挑食或者偏食的习惯，不爱吃青菜、鸡蛋等，平时可能也不爱吃水果，而孩子代谢快，消耗大，慢慢就容易造成维生素或是蛋白质缺乏的情况。尤其是如果缺乏B族维生素，容易造成钙含量下降，对孩子视力产生影响，让孩子更容易发生近视的情况

所以在日常饮食方面，爹妈还是应当约束孩子，如果他们有严重偏食、挑食的情况，强迫他们改掉这些习惯，让他们营养均衡一些，才能预防近视，同时也能让身体长得更好。有心的妈妈也可以给孩子多吃一些明目的食物，例如胡萝卜和决明子，决明子可以用来泡茶喝。

懒懒散散不爱动

有些孩子喜欢蹦蹦跳跳，有些孩子却总是懒懒散散，喜欢待在家里，缺乏锻炼。而有科学研究表明，运动较少的孩子和运动时间较长的孩子相比，发生近视的概率更高一些。

因此如果孩子非常懒，不爱运动，爹妈要督促孩子多出去活动一下，适当玩耍，对于提升身体素质更有好处，也能够让眼部更健康一些。外出适度活动时，日光会给予眼球适当的光线刺激，可以使眼部更强韧，对预防近视发生有好处。

孩子小时候可能不懂自我保护，很多生活习惯也不好，就容易在很小的时候产生近视的情况。对此爹妈应当监督和保护孩子，让他们养成良好的生活习惯和学习习惯，学会保护视力，远离可能损伤视力的刺激源，才能有效预防近视，保障眼部健康。