一碗冬天应常喝的元气汤,补气养血,滋阴润燥,让你全身都舒服

冬令时节,气温在逐渐地下降,空气的湿度也是在慢慢下降的,有一句话来形容冬天一点也没错,那就是“燥意不减,凉意更浓”,此时天气寒冷又干燥,人们皮肤易发干起皮,手脚易冰凉,此时最适合喝点汤汤水水来温补身体,冬天喝汤要注重这3补,分别是补脾胃、补肾、补肺。

为什么要注重这三补呢?首先冬天最易出现呼吸道方面的疾病,而多喝润肺的汤品,就可以预防这种问题;其次补肾,一冬肾三虚,冬天最易肾虚,通过喝汤可以滋阴补肾,防病治病;最后就补脾胃,脾虚会导致皮肤瘙痒、眼干口干,补好脾胃,体内气血也会更好。今天我给大家带来的这道滋阴润燥的元气汤,正好可以做到这三补,还非常的适合女性朋友去喝,喝完让你全身都舒舒服服的。

滋阴润燥元气汤——桂圆百合板栗甜汤

食材:取来红豆和红衣花生各30g,干百合和冰糖各15g,干桂圆10个,板栗仁5个,红枣3个。

做法:先把红豆洗净,可以提前一晚上泡上;龙眼去壳;红枣去核,一切两半;花生和干百合都提前1小时浸泡好。

然后在锅中加入适量的清水烧开,放入红豆、红枣、红衣花生,先大火煮开,再改为小火慢炖15分钟,再放入板栗、百合、桂圆,最后放入一些冰糖来调味,盖上锅盖,炖煮半小时,即可出锅食用。此元气汤做起来简单方便。且在此汤中的桂圆有着安神益智、养气血、益脾胃的功效,可以改善心脾两虚、气血不足引起的失眠、健忘、惊悸、眩晕、记忆力下降、年老体衰等症状。

板栗可以入肾经,补肾气,补益脾胃,还能改善腹泻的症状;红衣花生可以补气血,健脾开胃,润肺;干百合主要是润肺,清心安神。用这6种食材做出来的桂圆百合板栗甜汤,喝完你就会感觉到身体水润润的,元气十足,特别是爱美的女性朋友一定不要错过此汤哦!

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