劲膳美：高血糖尽量避免食用这6种水果！

榴莲

榴莲每100g食物中含糖28.3g，热量147千卡，脂肪和糖分非常高，血糖高的患者胰岛功能受损或胰岛素分泌不足，导致葡萄糖利用减少，患者食用后会使血糖升高。

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山竹

山竹每100g食物中含糖17g，热量67千卡，含脂肪0.2g。因此糖尿病患者应该忌食山竹，对肥胖性糖尿病患者，糖尿病肾病患者，及糖尿病伴有心血管疾病的患者。

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车厘子

车厘子味道酸酸甜甜，升但也是糖指数比较高的水果之一，每100g相比山竹含糖少，但含糖量也不容忽视，达到8g。同时车厘子含微量元素较多，含钾较高，糖尿病肾病患者处于肾功能不全阶段的患者应该少吃。

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火龙果

火龙果中的糖分主要是葡萄糖，吃起来没那么甜，但实际含糖分不少且容易吸收掉。所以吃的时候注意用量，对于严重糖尿病患者是不建议吃。

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牛油果

许多人减肥健身会选择进食牛油果，但是每100g食物中热量161千卡，含脂肪15.3g，而猪肉瘦肉每100g中，才含6g左右的脂肪。牛油果是脂肪含量最高的常见水果，高血糖要谨慎食用。

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椰子

椰奶是非常受欢迎的饮品，但是每100g椰肉中含有热量241千卡，含脂肪12.1g，脂肪和糖分含量特别高，如果血糖高或是不想长胖，建议少吃点椰肉。

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提子、石榴、香蕉等也含有非常多的糖分，不建议高血糖人群进食，尤其是龙眼、荔枝、释迦等热带水果更是要注意，其含有的糖分对于高血糖人群来说并不友好。