五脏六腑养生 阴阳摄生

养生保健主题:防寒变,防老化,防后天功能下降,治未病,忌熬夜,防情志刺激变,都是预防情志失常,饮食起居失宜,劳逸不当等内伤致病的要素要点

现代疾病如疲劳综合症,肠道功能紊乱,失眠多梦,肥胖、三高,不育不孕,糖尿病等,或免疫分泌代谢障碍综合症,精神阴阳特色失调抑郁症,肿瘤癌症等致病发生发展都与防寒变,防老化,防后天功能下降,治未病,忌熬夜,防情志刺激变因素关系密切。

养生,又称阴阳摄生,是护养身体、保养功能,达到健康益寿。养生保健就是以自身特色自我保护意识,增进体质,防病治病的效果。.

养生是以“阴阳静态"统一,又以较长的时间特色,建立良好习惯方式方法与稳定生理钟,精血守正为原则等生命功能属性为特色。

1.脾胃功能养生:早怕油腻 午要菜饱 晚餐真少 防积累与排泄不畅,防过饥过饱、节律不当失宜。

2.心脑肺功能养生:心气、脑神、肺宣发、宗气都是轻清之物主,其性质功能宜清新,忌刺激、寒热及浊物,多注意呼吸、血压、脉率。

3.肝肾功能养生:运动锻炼、按摩理疗,劳逸结合,禁忌熬夜与情志失调,控制水钠等气化代谢平衡。多晒晒太阳,促进气血循环,祛寒滞。

4.脏腑之腑养生:防排泄代谢分泌障碍,重要清阳浊阴变化气化。

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作者 罗占光 中医生。

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